“Qualquer coisa que seja real, você não pode comprar ou roubar.
Comparável à maior parte da história humana, temos uma quantidade inconcebível de coisas que enchem nossas vidas com conforto incompreensível. Sua dieta diária tem um buquê de extravagância mal imaginável. Tomates e morangos em dezembro! Temos mais, mas não somos mais. Na verdade, impulsionados por essa busca louca por mais, somos menos capazes do que nunca de governar a nós mesmos. À medida que a obesidade, a depressão, a ansiedade, o suicídio e os tiroteios aumentam, talvez devêssemos enfrentar nosso desamparo.
- Estoicos tinha um conceito chamado oikeiose.
- Que significa mais ou menos sua orientação natural.
- Não culpamos um leão por matar uma gazela.
- É o endereço dele.
- Não criticamos a vaca por comer o dia todo.
- Além dos humanos.
- Todas as espécies são dirigidas apenas por instinto.
- Porém.
- Podemos transcender impulsos superficiais.
- Podemos decidir que as virtudes valem mais do que a gratificação imediata.
- Se não o fizermos.
- O que nos separa dos buracos de escavação de esquilos no seu jardim?.
Há quatro virtudes nobres no estoicismo: sabedoria prática, moralidade, coragem e moderação. À luz do estado atual da saúde americana, gostaria de explorar a moderação e como criar um regimento para promover ser mais presente, mais amoroso, mais grato. , mais conectado e, claro, mais saudável.
A temporada de festas está chegando e uma grande festa nos espera, amigos e familiares se reunirão adotando a tradição e dissipando o estresse através da celebração. É uma coisa muito boa. Mas tem um lado feio: nossa cultura moderna de consumo extremo muitas vezes substitui e desvia esses momentos de conexão mais profunda.
Como apresentei em meu recente artigo sobre a prevenção do ganho de peso sazonal, uma das maiores obras do filósofo estoico Sêneca foi uma resposta à extravagância característica da temporada de férias de dezembro em Roma. No entanto, o declínio que Sêneca testemunhou no século I em Roma não tinha nada contra nós.
A realidade é que o excesso que vemos em dezembro é apenas uma pequena extensão do excesso que caracteriza toda a vida moderna, esses mesmos padrões deixam milhões de pessoas fisicamente limitadas, mentalmente letárgicas e emocionalmente ansiosas, a maioria dessas massas vai sinceramente querer quebrar seu vício impulsivo fazendo uma mudança no próximo ano.
Mas sem entender os princípios da saúde, vontade ou espírito, eles falharão. É da natureza humana consumir vorazmente quando há mais para consumir. Trabalhando contra o instinto e uma cultura de sobrecarga impulsiva, eles não terão ferramentas e resolução.
Recupere o controle. Em vez de mergulhar em um mês de consumo em dezembro, recomendo que você aproveite o tempo para praticar o autocontrole, Seneca recomendou escolher alguns dias de auto-negação onde você se contenta com a taxa mais barata e barata, em um vestido áspero e áspero. . Deixe o pão ser duro e sujo. Apoie tudo isso por três ou quatro dias de cada vez, às vezes por mais.
Especificidade é poder. Precisamos esclarecer e adaptar esse desafio ao mundo moderno. Olhe para o seu calendário e escolha três dias quando você pode praticar o auto-sacrifício sem uma interrupção significativa para seus entes queridos. Se eles querem se juntar a você, tudo bem, mas eu não. Não conte com isso.
Seu desafio de três dias deve seguir estas regras
Como em qualquer desafio, não pule todo o desafio, pois existem elementos que não são alcançáveis em seu estilo de vida ou no seu nível atual. Não importa onde você está, apenas qual é a sua trajetória. Seja realista, planeje e se envolva.
Tenha também em mente que este é um exercício de resiliência, nem todas essas práticas são saudáveis. Além disso, o sucesso a longo prazo não nasceu da negação extrema, porém, isso requer uma capacidade de definir ações e perseverar, dessa forma, esse desafio é a melhor prática possível para um estilo de vida saudável.
?? Ele vai saltar de alegria quando ele se sentar cheio de um centavo de comida, e ele vai entender que a paz de espírito de um homem não depende da fortuna.
Quando você remove o excesso, muitas vezes você encontra a coisa real. Você vive como milhões de pessoas viveram e continuam a viver enquanto encontram imensa alegria. Em nosso tempo de materialismo e artificialidade, as fronteiras nos ajudam a nos reconectarmos com a humanidade.
Recomendo muito fazer um desafio de 3 dias como este várias vezes ao ano, Sêneca acreditava que, ao interromper constantemente menos períodos, seria resistente às adversidades e formaria uma capacidade de realização e satisfação em todas as circunstâncias. Tia Sally por dar um presente mais caro à sua irmã.
Para obter mais ajuda com o autocontrole, consulte meu curso de Vontade e Resiliência.