O elevador terrestre é um dos exercícios mais úteis, e você deve estar totalmente preparado antes de fazê-lo para aproveitar ao máximo. Jeff Ford, do Conviction Training Facility, oferece uma série de aquecimentos especialmente projetados para preparar seu corpo para tração produtiva.
Esses exercícios mobilizam todos os músculos e tecidos envolvidos no levantamento de peso morto. Com um aquecimento adequado como este, ele será preparado com segurança e eficiência para o levantamento do solo.
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