Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto original da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. ler o documento de normas e práticas no primeiro dia 299 de 360
Mantenha todos os detalhes usados nos halteres mais pesados no início desta semana. Se o peso escolhido causar uma interrupção nos conjuntos, ajuste-o imediatamente e continue com segurança.
- Nota: Hoje.
- Se o peso escolhido for realmente “o mais pesado possível em cada série”.
- Os ajustes serão necessários em uma sala de 10 voltas.
Então, 5 rodadas de
E então, em menos de 2 minutos, finalize:
Respire, foque e mova-se rapidamente: aproveite o tempo para perder o relógio de mesa opcional. A menos que o dinheiro esteja em jogo, o ritmo não muda o alcance do movimento.
E, finalmente, o máximo de voltas possível em 2 minutos de
Sem descanso, transições rápidas e movimentos organizados; Faça com que cada representante valha a pena se mudar para posições poderosas e de alta qualidade