A transformação da mariposa de pimenta preta durante a revolução industrial é o exemplo onipresente da evolução em ação. Usinas de carvão em cidades inglesas pulverizaram fuligem negra no ar que cobria árvores ao lado de cinzas escuras.
Mariposas negras sobreviveram por seleção devido à conveniente camuflagem fornecida pela poluição, enquanto manchas mais leves morreram devido à sua vulnerabilidade aos predadores.
Uma camuflagem notável, eu diria
Nunca antes uma mudança tão dramática foi observada nas características físicas de uma espécie e a história continua sendo um modelo de classe comum para a dinâmica darwiniana da seleção natural.
Muitas vezes falamos sobre seleção natural em termos de outras espécies, mas raramente falamos sobre isso em relação à nossa própria existência humana. Pode haver algo fundamentalmente prejudicial em considerar uma pessoa como uma mariposa como potencialmente consumível para a mudança biológica, mas isso não significa que somos insensíveis ao mesmo poder de mudança que afeta tudo na natureza.
De fato, vários estudos ao longo da última década analisaram os problemas de saúde que perseguem nossa condição moderna dessa forma.
É muitas vezes mais conveniente culpar circunstâncias externas quando se trata da prevalência do chamado “estilo de vida”?Estamos acima do peso por glúten, culturas geneticamente modificadas, bebidas açucaradas, etc. Temos doenças cardíacas de estresse. Somos fracos e nossos movimentos são alterados por uma vida sentada.
Culpando algo externo, torna-se algo que podemos controlar. Você pode evitar comer cereais processados, você pode ouvir música relaxante e meditar, e você pode comprar a mesa em pé. Temos indústrias inteiras dedicadas a encontrar soluções para todos os nossos problemas.
Mas em um estudo de 2002 publicado no Journal of Physiology, uma causa mais profunda foi explorada nos inúmeros problemas de saúde que enfrentamos hoje. Nosso principal problema, ao que parece, é muito mais complexo do que qualquer nutricionista poderia dizer nas páginas de um livro de rosquinhas abominável.
No coração da espécie humana, nos tornamos geneticamente inadequados para a sobrevivência por causa de nossas vidas cada vez mais sedentárias e fisicamente irrepreáveis.
As características do sucesso humano – inovação, exploração, tecnologia, civilização – todos vêm a um preço: a estabilidade do genoma humano. Por tudo que ganhamos externamente como espécie, pagamos um preço correspondente à nossa saúde e ao nosso corpo. credor com o qual emprestamos mais e mais, e quanto mais buscamos emprestar, mais perto chegamos ao nosso limite. Finalmente, quando a natureza vem para cobrar, quem nos tornamos?
Mariposas claras em uma floresta de árvores escuras
É um pedaço pesado de.
Mas às vezes você tem que jogar um pouco de peso para voltar. Você já ficou preso com o mesmo peso na barra?Jogue cinco ou dez libras e tente levantar isso. As chances são de que você vai se perder ou deixar cair um depósito, mas bom. , pelo menos esse mesmo peso não parece mais tão pesado.
Não fomos projetados para sermos diários linearmente. Exercício aeróbico não foi uma escolha. Não houve planejamento de refeições, “macros” ou suplementos para preencher as lacunas. O jejum intermitente não era uma prática deliberada, era um fato da vida. Você comeu quando havia comida e quando não havia comida, não havia comida. Não havia como satisfazer um desejo. Você não poderia usar seu telefone para pedir comida para a família. Você tinha que ir pegá-lo e às vezes pode levar dias. Você não chamou de “jejum anaeróbico” quando sua primeira refeição em uma semana estava prestes a desaparecer. . Você correu o seu rabo porque você tinha que.
Muito do que nos obstinada em nosso estilo de vida moderno é míope em termos da verdadeira desconexão que temos com nosso eu paleolítico. Eu prometo a você, comer um bar de cinco dólares feito de abóbora e nozes não vai te levar mais perto de dez mil anos. Atrás.
Para caçadores-coletores, com quem compartilhamos mais de noventa por cento do nosso genoma atual, não havia perguntas sobre como nos inspirar para atividade física, ou como comer conscientemente, ou um período de descanso apropriado após um treinamento extenuante.
Fisicalidade era a vida
Armazenamos nutrientes de acordo com períodos intermitentes de festa e fome. Nossos músculos eram fortes graças aos rigorosos esforços de sobrevivência diária. Não havia necessidade de planejar ou motivar. Fizemos isso porque tínhamos que fazer. Porque não havia outra opção.
Como Matt Perryman observou em Squat Every Day, Friedrich Nietzsche e Nassim Nicholas Taleb escreveram extensivamente sobre nossa necessidade humana obsessiva de afirmar o controle sobre sistemas inerentemente caóticos. O exercício parece ainda mais absurdo em retrospectiva.
Não estamos fartos do pão. Estamos doentes porque há dez mil anos, através do processo de seleção natural, prevaleceu o genótipo caçador-coletor: genes adaptados a altos níveis de atividade física, inacessibilidade periódica à nutrição adequada e pequenas quantidades de episódios de estresse relacionados à não sobrevivência.
Um comentário de 2010 do The Physician and Sports Medicine Journal observou:
“Essa incompatibilidade nos adaptou geneticamente aos rigores da vida de caçadores-coletores, embora sejamos habitantes de um ambiente de alta tecnologia, sedentário, sobrecarregado e emocionalmente estressado do século 21. “
Criamos mais comida e estamos acima do peso. Queremos mais, por isso trabalhamos mais e nos movemos menos. Nós nos bombardeamos com estímulos tecnológicos e então nos perguntamos por que ficamos tão confusos e deprimidos.
Os humanos adaptaram-se para serem flexíveis, fortes e aeróbicos, tudo para suportar as condições mais duras. Nossa condição moderna (embora com diferentes níveis de estresse geográfico e social) não representa nada disso. Nunca teríamos sobrevivido entre nossos ancestrais. A maneira como vivemos nossas vidas evoluiu mais rápido que a natureza, e agora nossos genes paleolíticos são selecionados para morrer em nosso ambiente atual.
Isso não deveria ser uma visão distópica da vida. São apenas coisas a serem consideradas quando permitimos que o exercício e a nutrição se tornem muito analíticos. Algo muito mais complexo está acontecendo em nossos corpos do que jamais poderia ser mitigado por nossas chamadas modernas. panaceia médica.
Mas o que podemos fazer para maximizar nossos corpos e vidas no tempo e espaço que ocupamos?O Journal of Physicians and Sports Medicine ofereceu algumas sugestões:
Esta é uma lista com a sua inscrevo
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Referências
1. O’Keefe, James H. , Robert Vogel, Carl J. Lavie e Loren Cordain. “Aptidão biológica: atividade física em consonância com nossa herança de caçadores-coletores”. The Physician and Sports Medicine Journal 38, No. 4 (2010): 1-8 Recuperado 2 de junho de 2015
2. Booth, Frank W. , Manu Chakravarthy e Espen E. Spangenburg. ” Exercício e expressão genética: regulação fisiológica do genoma humano através da atividade física”. Revista de Fisiologia 543, Parte 2 (2002): 399-411. 1 de junho de 2015. doi: 10. 1113 / jphysiol. 2002. 019265.
3. “Evolução da mariposa picante”. Wikipedia recuperado em 2 de junho de 2015.
4. Perryman, Matt. ” Agachamento todos os dias. Miose, 2013.