À medida que os dias ficam mais longos e mais quentes, a panela lenta entra no armário e a grelha é limpa ao ar livre. Quando você preferir passar o tempo descansando na piscina e menos tempo escravizando-se na cozinha, use a seção de deli da loja Opção Conveniente e Relativamente Saudável para refeições fáceis de verão. Veja como fazer isso.
Não tenha vergonha de tomar o caminho mais fácil. [Foto cortesia de Kevin Krejci via Flickr (CC BY 2. 0)]
- A barra de salada.
- Embora mais cara do que comprar diretamente na seção de produtos.
- é uma ótima maneira de estocar legumes.
- Escolha sabiamente.
- Pois o preço geralmente é entre $7 e $10 por libra.
- Não pegue vegetais pesados como corações de alcachofra e compre seu próprio molho.
A maioria dos supermercados oferece uma variedade de saladas de proteína fria que combinam com saladas vegetais. Saladas de atum, frango ou frutos do mar são boas opções. Você não precisa de uma grande parte, então a pequena maionese na salada não vai inviabilizar sua nutrição. Objetivos.
Compre peru delicatessen, presunto, rosbife e um pouco de queijo de alta qualidade no balcão de deli para transformar seus legumes verdes em salada de chef. Frangos assados também são encontrados nesta seção, que são uma opção de proteína conveniente. Para um amido, escolha uma salada de quinoa, salada de batata ou salada de macarrão. Opte por aqueles com legumes adicionados, como brócolis ou couve.
Quando chegar em casa, use um prato de tamanho normal para comer sua comida na seção de deli, não um daqueles pratos decorativos ao ar livre para cães pequenos. Use metade do prato para sua salada e divida o resto entre proteína e amido. .
Você pode ter um grande quadrado de costelas ou hambúrgueres assados quando chegar em casa, mas e os pratos laterais?
Espetos de aspargos, abóboras e legumes com cebola, pimentas e cogumelos funcionam bem na grelha. Para acompanhamento adicional, adicione uma salada de batata, salada de repolho ou salada de brócolis da seção deli. Muitas lojas agora oferecem saladas vegetais, geralmente preparadas em molho de óleo leve e contêm passas, nozes e outras texturas e sabores interessantes. Ter essas opções na loja na geladeira pode economizar tempo e esforço.
Como em tudo que você compra a granel, você vai acabar com sobras. Aqui estão duas maneiras de reutilizar suas sobras em um café da manhã interessante:
As carnes deli não são a opção mais perfeita e saudável, mas são convenientes quando você prefere relaxar e aproveitar o clima quente. Compre a granel para muitas sobras. Você terá o suficiente para o final do verão, bem a tempo de tirar o pó da sua panela elétrica para a temporada de cozidos.
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