A coenzima Q10 (CoQ10 ou Ubiquinol) tornou-se um suplemento muito popular na última década, especialmente em populações maiores que se beneficiarão mais de seu consumo, no entanto, muitas pessoas não apreciam toda a beleza dessa pseudo vitamina, como melhora suas vidas e como ela pode ser ainda melhor.
Ao lado de cada super-herói está um companheiro; no caso do CoQ10, este companheiro muitas vezes subestimado é chamado de shilajit, um exsudato profano que compartilha uma aparência e consistência de piche, aparentemente obtido de rochas nativas do Himalaia.
Mas antes de mergulharmos nessa dupla dinâmica, vamos dar um pequeno lembrete sobre eles, ok?
CoQ10 é uma coenzima solúvel em gordura, relacionada à vitamina, que é naturalmente produzida por praticamente todas as células que respiram, mas de densidade particular em mitocôndrias. O CoQ10 está totalmente envolvido no processo de produção da ATP (a ATP é a principal moeda energética das células mamíferas) e é uma parte importante do ciclo eletrônico de transporte em cadeia, que é responsável pelo transporte de elétrons nas mitocôndrias, onde a produção de ATP é o alvo.
No entanto, o CoQ10 também faz muito mais, pois também exerce ações poderosas antioxidantes sobre esses microrganismos1, e acredita-se ter uma forte relação com a taxa de envelhecimento celular. 2 benéfica para o coração, ajudando a reduzir pela metade a taxa de mortalidade cardiovascular.
Shilajit é interessante, para dizer o mínimo, usado durante séculos na medicina ayurvédica e originária das regiões do Himalaia. Com sua aparência de piche, pode ser melhor considerado uma borracha natural e um exsudato orgânico, associado a uma espécie de cacto endêmico a esta região. .
A ciência moderna também confirmou a utilidade do shilajit3, por seu papel na promoção do metabolismo energético, reduzindo a inflamação e protegendo contra muitas doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer. 4 Portanto, acredita-se que shilajit também compense a disfunção mitocondrial, um forte elo associado ao envelhecimento.
Embora o próprio CoQ10 produza benefícios mensuráveis para a saúde e longevidade das mitocôndrias5, juntamente com o shilajit, os resultados são simplesmente fenomenais.
Shilajit, foi descoberto, trabalha em sinergia com CoQ10 graças à sua presença de ácido fulvic e húlico. O ácido hírico é encontrado em compostos húricos, que incluem partes orgânicas do solo, carvão, rocha, etc. , no entanto, esses dois compostos têm funções muito diferentes, uma vez que o ideaxis seria responsável por tornar a energia extraída pelas mitocôndrias mais eficiente, enquanto o componente ácido hídrico melhora o transporte da cadeia eletrônica (acelerando seu transporte).
Por sua vez, isso torna o shilajit comparável a um aditivo de combustível de alto desempenho para o seu carro. Pense dessa forma; melhora a eficiência do combustível, reduz os efeitos nocivos e nocivos do desgaste prematuro do motor (suas mitocôndrias) e promove o amortecimento eficaz dos resíduos. Isso se traduz em um benefício particular para dois dos maiores consumidores de energia do nosso organismo; cérebro e coração, 7 e justifica por que parece haver uma vantagem tão significativa sobre esses dois órgãos.
Mas por que é importante abordar a disfunção mitocondrial?Porque, como tudo nesta vida, o uso repetido leva ao colapso. A suplementação de CoQ10 e shilajit aborda todos os elementos prováveis de disfunção mitocondrial, incluindo:
A chave para melhorar seu desempenho físico é melhorar a eficiência da produção de ATP, que é necessária para que seu corpo corra em alta capacidade aeróbica. Normal? (ou subótimo), o corpo é capaz de produzir ATP suficiente para suportar suas funções vitais, mas após um período de aumento da carga de trabalho, as coisas não vão muito bem, pois a quantidade de ATP armazenada no corpo a qualquer momento é limitada (e uma média de cerca de 85 g em um homem adulto de peso corporal normal) , leva tempo para que esta produção ocorra e para que você continue atuando em alto nível.
Depois de consumir coq10 exógeno e shilajit, a velocidade e eficiência de produção de ATP é aumentada, de modo que períodos de descanso mais curtos são necessários para se recuperar entre séries de trabalho e sessões, por isso, se você treinar vários dias por semana, ou com sessões consecutivas, você inevitavelmente apreciará a diferença que você sente.
A longevidade é uma questão delicada, pois envolve várias velocidades girando simultaneamente para alcançar um resultado unilateral, no entanto, a verdade é que um cérebro que está experimentando envelhecimento acelerado vai torná-lo biologicamente velho, independentemente da sua idade cronológica.
Caso você não tenha ligado a associação, a diminuição da produção de energia mitocondrial tem uma associação muito forte com um cérebro degenerado, doença de Parkinson e doença de Alzheimer a uma pedra de lançamento. Um conjunto crescente de evidências mostra que essa dupla dinâmica pode efetivamente reverter essas mudanças, sendo um mecanismo postulado um aumento nos níveis de Acetilcolina no cérebro8, com baixos níveis sendo um fator associativo conhecido no cérebro de pacientes com Alzheimer.
Adicione isso a descobertas como um acúmulo reduzido de proteínas no cérebro que predispõem à doença de Alzheimer, como proteínas beta-amilóides e tau, e um aumento nos níveis de dopamina no cérebro, e tem um poderoso coquetel neuroprotetor.
Mas nenhuma combinação para melhorar a longevidade estaria completa sem cardioproteção. Sabe-se que o coração se beneficia da suplementação de CoQ10 reduzindo biomarcadores perigosos, como a proteína C-reativa, mas também por causa de suas ações para reduzir a pressão arterial9 e seus efeitos protetores sobre as pessoas. doenças cardiovasculares ou insuficiência cardíaca.
Se você adicionar shilajit a esta mistura, ele não só altera positivamente sua frequência cardíaca, respiração e pressão arterial, mas também pode minimizar os danos após um ataque cardíaco. Danos no músculo cardíaco durante um ataque cardíaco abrem caminho para insuficiência cardíaca e uma vida miserável, não espere que isso aconteça.