Um dos principais benefícios do exercício de extensão de tríceps de manga de cabo sentado é a estabilidade que ele proporciona. Porque você tem um banco para se apoiar, você pode manter suas omoplatas bloqueadas. Isso ajuda a evitar que seus ombros se movam e significa que você pode se concentrar apenas em direcionar a tensão através de seus tríceps.
O uso de um cabo tem a vantagem de fornecer uma tensão bastante constante durante toda a repetição, o que significa que ele desafia toda a amplitude de movimento.
- Uma vantagem única deste exercício em relação a outras variações na extensão do tríceps é o uso de bonecas em vez de um sutiã portátil.
- Ao remover a carga das mãos.
- é mais fácil focar no encolhimento do tríceps em vez de apenas mudar o peso das mãos.
- De A a B.
Muitas vezes, as pessoas tendem a segurar as mãos e jogar peso, levando a uma retomada do momento e menos trabalho feito pelos tríceps. Tríceps.