Embora o título deste artigo seja certamente uma mordida, o conceito é realmente muito simples. E eu sei exatamente o que você está pensando, “Bem-estar antigo?”Sim, eu sei, meu? O Woo-DAR?Ele está definitivamente em alerta agora. Mas espere um minuto e deixe-me explicar.
Veja, sociedades modernas de caçadores-coletores servem como uma lente particularmente única através da qual podemos ver nosso passado fisiológico distante. Podemos ver muito claramente como o corpo humano reage ao nicho ambiental natural que nossa espécie evoluiu para ocupar para centenas de milhares de pessoas. E como você pode imaginar, o contraste entre essas sociedades modernas de caçadores-coletores e a nossa é realmente impressionante.
- As sociedades de caçadores-coletores não sofrem de nenhum dos males relacionados à doença que afligem a sociedade moderna: nem a obesidade nem o diabetes.
- Sem doença cardiovascular.
- Fadiga crônica.
- Síndrome do intestino irritável.
- Eczema ou acne.
- Problemas psicológicos são uma droga.
- Simplificando.
- Os membros dessas sociedades vivem vibrantemente – sem.
- Além disso.
- Qualquer um dos benefícios de um sistema de saúde moderno – e.
- Em seguida.
- Movem-se rapidamente e pacificamente em idades avançadas.
- Livres da degeneração e miséria a longo prazo sofridas pelos idosos.
- Empresas avançadas.
E até onde sabemos, nossos ancestrais distantes de cinquenta mil anos atrás também eram imagens de saúde, exceto, é claro, acidentes muito frequentes, ataques de animais ou infecções; no entanto, aqueles que tiveram a sorte de sobreviver à velhice também. ele fez isso sem nossas pragas modernas.
? É claro que você sabe. Mas e o desempenho atlético?Esses caras não poderiam comparar o contrário com nossos atletas modernos, não é?Bem, acontece que muitos testemunhos críveis sobre a força e as proezas de sprint amplamente demonstradas entre os membros dessas sociedades, tanto antigas quanto modernas como o quê, foram documentados?Pistas de sprint foram descobertas na Austrália indicando que um homem com um pé anatomicamente moderno uma vez cruzou uma planície paleolítica lamacenta em velocidades que rivalizam com as de um medalhista olímpico moderno. terra, na velocidade atual de classe mundial. Deus, eu provavelmente até tinha algo na época. Imagine se esses meninos e meninas tivessem acesso a equipamentos de força e condicionamento e até habilidades rudimentares de programação.
Na verdade, a simples questão de como as sociedades primitivas (antigas e atuais) poderiam ser geralmente mais saudáveis e mais atleticamente superiores às sociedades “avançadas” é a própria questão que desencadeou todos os movimentos ancestrais e paleo-bem-estar. que as respostas a esta pergunta são realmente muito simples:
Essas pessoas comem uma dieta rica em nutrientes, sem cereais ou açúcares e realizam atividade física diária alta com traços ocasionais de trabalho extremamente intenso, passam muito tempo ao sol e seu sono noturno é longo e feliz. senso de comunidade que proporciona segurança e conforto emocional que, por sua vez, resulta em níveis significativamente reduzidos de estresse crônico em comparação com o “estilo de vida moderno”. É só isso. É o grande segredo.
Portanto, a questão agora enfrentada por aqueles de nós que se divertem na alta vida de uma sociedade avançada é a seguinte: podemos, de fato, viver e participar da genialidade (e isso é grande) da sociedade moderna sem sermos vítimas do inerente Em outras palavras, podemos igualar a vitalidade e a destreza atlética da sociedade primitiva sem sacrificar o estilo de vida moderno?
E, como você suspeita, não há uma resposta simples de sim ou não aqui. Todos nós, cuja ascendência pode ser traçada através de uma longa linhagem de sociedades modernas, temos um monte de “karma” genético e epigenético?Mas a resposta curta é que sim, certamente todos nós podemos viver uma vida mais saudável, mais vibrante, mais atlética (e esteticamente) alcançada do que estamos vivendo atualmente. E tudo o que temos que fazer são ajustes simples nas bordas de nossas vidas de uma maneira diferente. rockin ‘vida, gadget, século 21.
O estudo das sociedades de caçadores-coletores, tanto modernas quanto antigas, nos fornece muitas pistas e uma direção para a qual podemos então aplicar as técnicas da ciência avançada. E as perguntas e hipóteses que podem ser geradas a partir de uma comparação entre as sociedades modernas de caçadores-coletores são numerosas. Por exemplo, e os cereais em particular que são tão prejudiciais à saúde humana e e a atividade física diária que é tão benéfica?E isso levanta a questão mais importante: como podemos aproveitar a ciência moderna e a tecnologia moderna para alcançar não apenas um nível de saúde e aptidão que compete com o de nossos amigos caçadores-coletores, mas supera-a em muito?
E acontece que o retorno à caverna e lança não é apenas uma noção tola, mas também uma noção completamente inútil, é uma tendência natural de pessoas que não entendem o amplo escopo (e também limites) da ciência para recorrer à imitação simplista de uma abordagem que provou sua eficácia no passado e , embora possa realmente ser bastante eficaz para seguir esta abordagem, não é de forma alguma ideal e não garante eficácia aqui e agora. para nos dizer que se queremos ter sucesso em uma determinada empresa, precisamos modelar aqueles que são muito bem sucedidos e nos precederam. O problema com esse toque é que hoje é um novo dia, com um novo conjunto de pressões, benefícios As soluções de ontem também podem não ser justas neste novo conjunto de circunstâncias. É melhor usar o passado como uma plataforma sólida a partir da qual testar teorias atuais em relação às novas circunstâncias atuais.
Então, como posso aproveitar a tecnologia moderna para alcançar o bem-estar ancestral para mim e meus clientes?Primeiro, prescrevo uma dieta rica em nutrientes, sem cereais, sem açúcar ou leguminosas, uma dieta que fornece toda a nutrição (e muito mais). eles precisam de nossos estilos de vida super ativos, sem a inflamação crônica e os benefícios geradores de gordura da dieta. Maximizar o retorno sobre o investimento (retorno sobre o investimento) do tempo na academia usando programação inteligente e sendo muito dogmático na seleção de modalidades de exercícios. Em outras palavras, misturo e combino máquinas de última geração, pesos livres e exercícios com peso corporal para efeito máximo. Dieta e exercício juntos formam a base da minha receita de bem-estar ancestral, que se traduz em sucesso e sucesso. Clientela entusiasmada A única maneira de sobreviver na indústria de treinamento pessoal hipercompetitivo é entregar resultados consistentes e excepcionais, e no Exercício Eficiente, o negócio está crescendo.
Mas há mais. Desenhando tecnologia moderna? Também uso scanners DEXA e painéis de exame de sangue para ter certeza de que ainda estou no caminho certo e para me dar pistas sobre áreas onde eu possa querer mudar os limites para otimizar a saúde e a forma física dos meus clientes (e os meus). Recomendo suplementação de vitamina D porque, embora eu more em Austin, Texas, e aqui estamos expostos a uma quantidade decente de sol, ainda não é suficiente para manter os níveis de vitamina D sérico na faixa ideal.
Portanto, não há uma vantagem tecnológica comprovada do truque corporal na mesa simplesmente porque é considerado “moderno”. Neuro-feedback, intervenção de otimização hormonal, treinamento de variabilidade da frequência cardíaca (CRV) e marcadores de recuperação, e as artes da cura holística são ferramentas modernas comprovadas e disponíveis: ferramentas muito mais eficazes, na verdade, uma vez que o exercício e a base nutricional foram estabelecidos e solidificados?Ancestral?
A linha de fundo é esta: se você está procurando essa vantagem de saúde atlética, primitiva e bestial, não ignore as ferramentas modernas e cuidadosamente selecionadas que o ajudarão a alcançar esse objetivo. Habitações trogloditas de longa duração podem ser um modo de vida caprichoso para alguns, mas certamente não é necessário viver a boa vida ancestral do bem-estar.