Um vídeo compartilhado no Facebook me lembrou como é importante nunca perder a visão. Você precisa questionar tudo, incluindo vídeos do YouTube, itens de fitness e até mesmo o conselho do seu treinador. A maioria do conteúdo gerado na web e os coaches que ensinam você realmente tentam. para acertar e ajudá-lo, mas há tanta desinformação quanto uma boa informação. Boas fontes como Breaking Muscle ajudam a acelerar o processo de triagem de resíduos, mas mesmo que não sejamos perfeitos. Quando você lê algo, não apenas aceite como um fato. Pelo contrário, leia mais, procure outras fontes e verifique as informações.
Aqui está o vídeo ofensivo que inspirou este artigo:
- Em primeiro lugar.
- Não é leve contra a Nike.
- Porque no geral.
- Minha experiência com a empresa tem sido excelente.
- Mas este vídeo turco mostra que até mesmo uma grande empresa pode estar completamente errada (a propósito.
- Aqui está como fazê-lo corretamente).
- ) Ainda mais surpreendentemente.
- Isso faz parte de uma série de vídeo que inclui Shawn Johnson.
- Um atleta olímpico.
- E muitas outras pessoas famosas na indústria fitness.
- O simples fato de o conteúdo apresentar treinadores de alto nível ou atletas não garante que a informação seja legítima.
- Há muitos exemplos de erros de alto perfil.
- Como o vídeo kettlebells de Jillian Michaels.
- Que mostra ele não apenas em más condições.
- Mas também potencialmente em risco de ferimentos graves.
O objetivo deste artigo não é criticar as pessoas que cometem erros, mas usá-lo como uma oportunidade de aprendizado e garantir que não sejamos vítimas de desinformação. Então, como você sabe se algo é legítimo ou se precisa ser esquecido?que você já viu?
1. Olhe para a parte inferior do artigo ou vídeo
Deve haver citações. 1 Artigos de aptidão não são diferentes da pesquisa acadêmica, e na verdade os muito bons são os mesmos, eles devem ser baseados em evidências válidas e as ideias devem ser testadas.
2. Compare e contraste.
Se você está pesquisando essa questão, outros tendem a concordar ou discordar das ideias e conclusões apresentadas?Encontre-o e encontre opiniões dissidentes.
3. Pense nos desafios de suas crenças e valores
O artigo tinha significado intuitivo e se encaixava bem com suas crenças atuais?Só porque eu desafio seus pensamentos não significa que é errado. Na verdade, se isso te desafia, é ainda mais importante olhar para o tema. tropeçou em uma joia escondida e você pode precisar desaprender algo que você pensou que era certo antes.
4. Verifique a fonte.
Quem gerou esse conteúdo? Pergunte a si mesmo quem eles são e qual era o seu propósito, tanto o autor quanto o editor. As pessoas não costumam escrever artigos de fitness por diversão. Normalmente, o autor é um treinador que procura mais tráfego, um escritor pago ou uma variante de ambos. Acesse o site pessoal do autor e veja do que eles estão falando. Esse treinador está tentando vender um produto?
O aprendizado crítico é uma habilidade e algo que nem sempre é fácil. É preciso mais tempo e esforço do que apenas ler um artigo e tomá-lo como um fato, mas você ficará satisfeito com os resultados. Então, uma vez que você usa a prática, a questão é como você gerencia quando você recebe maus conselhos.
Se você está em um grupo e o treinador ou instrutor ensina algo que você acha que está errado, o que você faz?A primeira prioridade é sempre a segurança. Se o instrutor coloca as pessoas em risco, é sua responsabilidade evitar que isso dê errado. A melhor abordagem é perguntar se você pode ter um momento de tempo de instrutor e ficar longe do grupo. Desafie a autoridade de um instrutor no leme. O treinador vai respeitá-lo mais e ser mais aberto a críticas ou conselhos se deixado de fora. Se o problema é algo menor do que não é provável que se machuque, as chances são de que eles podem esperar. até o final do curso. Se o instrutor discordar da sua opinião, dê-lhes informações. Neste ponto, se você não pode obter o mesmo comprimento de onda, você pode querer encontrar outro lugar para treinar.
Na maioria das vezes, você pode encontrar informações ruins online. Um artigo foi escrito dizendo que é normal um iniciante causar mais de 500 impactos em uma sessão pliométrica. Como você se aproxima disso? Geralmente, quanto mais delicada e respeitosa sua abordagem, melhores serão os resultados. Enviar uma mensagem privada ou e-mail para o autor pode ser mais eficaz do que explorá-la na seção de comentários. Diga ao autor: “Ei, eu não concordo com este artigo. Aqui está uma investigação de por que. ? Veja se a resposta que você recebe é positiva, ou melhor ainda, se o autor muda o que foi escrito. Os leitores podem respeitar um bug honesto que é corrigido, mas não um bug oculto Dê ao autor uma chance antes de dizer aos outros que essa informação não é tão boa.
Juntos, como uma comunidade fitness, podemos fazer a diferença. Comente sobre itens que você realmente gosta ou discorda. Compartilhe informações de qualidade com seus amigos. Deixe os editores saberem o que você quer ouvir. Faça parte da solução e ajude todos a ficarem em forma, mais saudáveis e felizes.
Referências
1. Judy Hunter, “A Importância da Citação”, Grinnell College.
2. “Comparando e Contrastando”, O Centro de Redação, acessado em 16 de setembro de 2013.
3. “7 Estratégias críticas de leitura”, a Universidade de Salisbury, acessada em 16 de setembro de 2013.