Já se passaram quase seis meses desde que o ginásio de halterofilismo da Takano Athletics abriu em Woodland Hills, Califórnia. Um dos aspectos únicos da academia é o programa de estágio de treinamento que lancei desde a inauguração.
Até agora, sete treinadores completaram um estágio, três estão em andamento e mais três estão prontos para ir. O programa de estágio foi lançado para proporcionar uma verdadeira experiência de aprendizado de coaching para aqueles que querem ir muito além do formato de certificação de coaching de fim de semana.
- Uma das atividades mais importantes que espero que meus aprendizes dominem é o diagnóstico de novos atletas.
- Em algum momento do passado não muito distante.
- Os recém-chegados ao esporte chegaram a uma academia de halterofilismo quase sem habilidade.
- As coisas mudaram recentemente.
- Mas não necessariamente para melhor.
Quase todos que apareceram para treinar desde a inauguração da academia tiveram alguma experiência com os teleféricos, atingiram diferentes níveis de habilidade, mas nenhum demonstrou controle completo dos elevadores, cada um tem deficiências técnicas específicas e isso criou o laboratório perfeito em que meus alunos podem desenvolver suas habilidades diagnósticas.
Quando um novo atleta chega, a primeira atividade é para ele ou ela começar, limpar e agitar o melhor que puder. Nenhum treinamento é realizado, porque eu quero ver que nível de habilidade foi alcançado.
O recém-chegado é convidado a trabalhar em solteiros no arrebatamento enquanto eu e um ou mais transeuntes assistirem. Notei as deficiências técnicas mais óbvias à medida que o atleta levanta pesos cada vez mais pesados. Meus transeuntes também devem tomar nota dos problemas que enfrentam. .
Uma vez que o atleta tenha aumentado um esforço próximo ao seu máximo na startup, vou discutir com o atleta as deficiências que vejo que precisam ser corrigidas, geralmente consultar os aprendizes para ver se eles têm os mesmos problemas.
Esta avaliação considera problemas de mobilidade, problemas de sincronização, erros de colocação de barras e dinâmica de levantamento. Depois que um estagiário passou por esse processo várias vezes, eu também peço que você comece a formular uma estratégia de seleção de exercícios para corrigir os defeitos observados. Avalio essa estratégia considerando a capacidade do meu estagiário de diagnosticar problemas técnicos.
Limpeza e puxão são então avaliados da mesma forma, e eu forneir um diagnóstico final enquanto consulta estagiários ou estagiários. Em seguida, uma estratégia de seleção de exercícios é confirmada.
Os objetivos deste procedimento são múltiplos. Isso nos permite nos familiarizar com a competência física do atleta, também o deixamos saber que não iniciaremos o processo de treinamento como atividade universal, mas como estratégia individualizada, também me permite saber que o olhar de coaching do aprendiz e o espírito de coaching estão em um estado de desenvolvimento.
Nosso objetivo para o primeiro período de treinamento é corrigir todas as deficiências técnicas para que qualquer treinamento futuro garanta o desenvolvimento equilibrado do atleta. A primeira parte de cada treino para um novo atleta é dedicada ao domínio técnico. A segunda parte de uma sessão tem como foco o desenvolvimento de hábitos de treinamento, a realização correta de exercícios auxiliares e o correto desenvolvimento da força. A última parte é dedicada à correção das áreas fracas ou aspectos fracos da revolta do atleta.
Nossa abordagem é responder à pergunta: “Quanto posso levantar?Mas a resposta não será adequada se o domínio técnico não for adquirido no início do processo. “
Quanto ao futuro do treinamento de halterofilismo, você sempre passará por melhorar o domínio técnico e esses exercícios diagnósticos precoces prepararão meus aprendizes para desenvolverem como treinador. Se você dirige um clube ou programa de halterofilismo, o diagnóstico técnico e anatômico deve ser o primeiro passo na preparação de um atleta.