Adoro o ano novo. É como uma ardósia gigante, limpa e fresca, esperando para ser escrita nela. Muitos de nós estabelecemos metas ou resoluções sobre como seremos melhores: melhores atletas, pais melhores, melhores cônjuges, pessoas melhores. esse desejo de ser “melhor”, me pergunto como isso influencia nosso bem-estar mental geral como atletas e quais implicações isso tem para nossos relacionamentos com nós mesmos, nossos treinadores e nossas famílias. Vejo muitos atletas que começam com entusiasmo e motivação, mas mais cada vez que entram na perspectiva do condicionamento físico e fazem o suficiente para sobreviver. Como treinadores, é nossa responsabilidade notar esse comportamento.
Em um estudo realizado no estado de São José, pesquisadores de psicologia examinaram a incidência de depressão em atletas do sexo feminino e sua hipótese foi que, apesar dos conhecidos benefícios para a saúde mental do exercício e da participação esportiva, os atletas correm o risco de desenvolver sintomas depressivos devido ao número de estressores extrínsecos que enfrentam estressores extrínsecos são coisas que vêm do mundo exterior , ao contrário de fatores intrínsecos, que vêm de dentro de um indivíduo.
- O estudo de San Jose descobriu que a atleta universitária está exposta a um maior número de estressores.
- Incluindo restrições de tempo.
- Perda de autonomia.
- Pressão para atender às expectativas de seus treinadores e colegas de equipe.
- Agradar aqueles ao seu redor.
- Negociar relacionamentos.
- Aumentar a competição e o desempenho.
- Além de identificar esses estressores.
- O estudo também constatou que cansaço.
- Dúvidas.
- Falta de controle e não ter para onde ir eram questões comuns no bem-estar mental desses atletas.
É interessante notar que este estudo também constatou que as mulheres eram duas vezes mais propensas que os homens a sofrer de depressão, o que pode ser devido a uma maior disposição para denunciá-lo, mas as mulheres também relataram experimentar mais estressores extrínsecos do que os homens. os homens relataram sentimentos semelhantes de perda de controle, o que os levou à incerteza e incapacidade de gerenciar seus sintomas e vidas depressivas.
Este novo estudo entrevistou dez atletas universitários atuais e passados, um dos tópicos comuns encontrados nessas entrevistas foi que ser atleta havia se tornado uma parte importante da identidade da pessoa, eles também relataram sentimentos positivos relacionados à camaradagem com seus pares e à capacidade de gerenciar experiências negativas através da participação esportiva. No entanto, a maioria dos participantes relatou sentir-se cansado, exausto e sobrecarregado. Além disso, esses atletas exerceram uma pressão significativa sobre si mesmos enquanto lutavam contra a depressão e relataram sentir que não havia espaço para erros. Lesão.
Embora esses fatores estressantes certamente sejam verdadeiros para os atletas universitários, eles se aplicam também ao entusiasta médio do fitness. Quantos de nós conciliamos as demandas profissionais, as expectativas de nossas famílias e filhos, atendendo às expectativas que estabelecemos para nós mesmos e negociando relacionamentos significativos? você está constantemente trabalhando para conseguir um? Fim? Ou tentando encontrar a solução para um problema ou conflito, enquanto simultaneamente equilibra as demandas da vida, algo acabará se dobrando e quebrando.
Atleta ou não, um episódio depressivo nunca deve ser descartado em um indivíduo. Identificação precoce, apoio e intervenção são essenciais para o prognóstico de recuperação do atleta. Este estudo também destaca a necessidade de os coaches darem apoio e incentivo. Vários atletas entrevistados disseram que estavam relutantes em contatar seus treinadores por medo de represálias ou retaliações. Na academia, podemos descobrir que nossos clientes estão menos inclinados a alcançar por medo de constrangimento ou julgamento, ou talvez porque eles simplesmente não se sentem confortáveis ou próximos o suficiente. de nós como treinadores.
Este ano, vamos nos esforçar para não ser melhor, mas para ser bom todos os dias. Ajude seus clientes a desenvolver metas razoáveis, parabenizá-los por suas realizações e incentivá-los quando falharem. Reconheça os sinais e ouça com sua mente e coração abertos. Você pode encontrar excelência em sua academia que você nem sabia que existia.
Referências
1. Jones, Alyson L. , et al. , “Um exame fenomenológico da depressão em atletas universitários”. The Online Journal of Sports Psychology, Vol15Iss1