Hoje vamos aprender a escalar uma pera usando um balão físico. É uma jogada divertida e vai se apressar! Mas vamos trabalhar nisso lentamente.
É uma progressão fantástica para montar uma pera. Ensina como estabilizar a coluna vertebral, ao mesmo tempo em que fortalece o tronco.
Antes de começar, você deve reunir o seguinte
Aqui está a sequência para alcançar um equilíbrio:
Mova-se lentamente e sincronizado seu movimento com o ritmo lento de sua respiração. Faça sua respiração audível Ujjayi, isso vai ajudá-lo a manter todos os outros sons e distrações longe de sua mente. Aproveite a correria e divirta-se muito!