Hoje vou trazer um módulo básico da minha série Feel Your Anatomy. Esta lição integra os movimentos de yoga de Forrest, ensina-lhes padrões de anatomia e movimento, e conecta todos eles com a respiração.
Uma frustração comum entre os alunos é que eles não podem agir depois de receber um sinal de um instrutor. Não tem nada a ver com atrasar a compreensão de como mover partes do seu corpo. Francamente, a maioria de nós não aprendeu qual é nossa anatomia, sem mencionar como se conectar com nossa anatomia.
- Aprender a “sentir sua anatomia” envolve aprender a se tocar de uma maneira que conecta seu cérebro à área que você toca.
- Isso é para que você possa mover este músculo de forma mais deliberada e concentrada.
- Resolveremos isso através de um forrest yoga básico.
- Movimento – expandindo as costelas:.
Quando você abre a caixa do peito, você pode sugar muito mais ar em seus pulmões. Ca ajuda:
Faça essa conexão entre sentir sua anatomia e saber onde ela está em sua mente.