John Wooden disse uma vez que “não planejar é planejar o fracasso”. Isso se aplica na vida, esporte e coaching. A programação é um aspecto necessário, mas muitas vezes difícil de treinar. Para um treinador, é importante criar um plano e ter um plano para ajudar a si mesmo, seus atletas e seus alunos a alcançar seus objetivos o mais rápido possível. Se você entende o que um coach deve considerar para criar um bom programa, ele pode ajudá-lo a identificar um bom coach ou até mesmo entender como agendar ele mesmo.
Para entender melhor o coaching e a programação podemos olhar para muitos aspectos a considerar, não basta fazer uma lista de exercícios e simplesmente realizá-los, temos que levar em conta muitos fatores como:
- Além dos detalhes básicos a serem levados em conta.
- Outros fatores também devem ser levados em conta.
- Incluindo.
- Mas não apenas:.
É quase impossível aprender todos esses requisitos a partir de uma única fonte direta, que muitas vezes requer vários livros, mentores, cursos e experiências de vida. A programação, como coaching, pode exigir 10. 000 horas de domínio. É por isso que muitas grandes instalações, como a Results Fitness, administrada por Alwyn e Rachel Cosgrove na Califórnia, empregam funcionários que são os únicos responsáveis pela programação de seus membros.
Algumas das melhores fontes que me ajudaram a melhorar a programação para meus atletas e clientes são os livros e cursos de Charles Poliquin (especialmente os “Princípios polyquinos”) e cursos, vários podcasts, Treinamento Tripásico cal Deitz, Método Conjugado de Louie Simmons, e artigos sobre as diferentes diferenças entre diferentes métodos de revistação, como bloco, ondulado , linear, conjugado, etc.
Há uma quantidade infinita de informações que você pode aprender, tanto com métodos científicos quanto testados na academia. Como diz o lendário treinador Charles Poliquin, “o corpo humano não mudou muito nos últimos 150 anos”. Temos dados de treinamento que remontam ao antigo Império Romano e Chinês que podem ser usados efetivamente hoje!Na verdade, o corpo humano não mudou muito nos últimos 100. 000 anos.
O melhor lugar para começar quando você está tentando dominar o design do programa é através de certificações específicas. Existem muitas certificações que ajudam os coaches a começar a entender o design comprovado do programa que muitas vezes é baseado no trabalho que os coaches fizeram antes deles. eles incluem:
Todas essas são certificações incríveis, mas é importante garantir que você não tome apenas uma modalidade. Há algo a aprender com todos, por isso é importante nunca estar convencido de que você sabe de tudo. O aprendizado adicional pode ser derivado de avaliações dessas certificações individuais, mas há outras no campo que podem ser potencialmente úteis.
E programas realmente detalhados como os 3 cursos introdutórios do Instituto de Restauração Postural.
Ao procurar um treinador, algumas dessas informações também podem ser úteis. Durante sua avaliação inicial ou admissão com seu novo treinador em potencial, é importante ter seus patos na fila. Certifique-se de saber o que esperar de sua experiência de treinamento e esteja preparado para listar todas as suas lesões e problemas principais; seu treinador deve ter ideias ou ser capaz de elaborar um plano de ação quase imediatamente, ou não ter medo de admitir se você não sabe a resposta completa para uma pergunta ou problema e pelo menos estar disposto a procurá-lo. Se o seu treinador não pode analisar as coisas de uma forma que faz sentido para uma criança de 5 anos, ele muitas vezes não tem ideia do que está explicando. Procure artigos curtos escritos por alguns dos coaches que mencionei anteriormente e crie uma pequena base de conhecimento sobre um tema que lhe interesse e veja se seu treinador pode responder perguntas mais detalhadas sobre alguns desses interesses.
Encontrar um bom treinador pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer, mas grandes programas de certificação, como os listados acima, muitas vezes têm um banco de dados de treinadores certificados em sua área que pode potencialmente ser o certo para você.
Mais tarde, na experiência de aprendizagem, descobri que excelentes fontes de informação podem ser extraídas de seminários e podcasts. Mesmo um presente de cada fonte pode fazer a diferença para você melhorar para o resto de sua vida. Kaizen significa “melhoria constante e interminável” e este é um dos meus princípios fundamentais. É importante sempre aprender e melhorar o seu negócio, mesmo que sejam as menores informações, que podem ajudar um único cliente em particular a obter melhores resultados.