É o dia de teste máximo de um ensaio, o dia da grande corrida ou qualquer outro dia em que é hora de testar e medir seu progresso, mas você ainda não alcança aquele cobiçado RP, você bate seu melhor tempo ou cruza um limiar que você focou na fase final do seu treinamento, o que é pior , você pode ter feito o seu melhor, mas não tanto quanto você tinha planejado, em ambos os casos você está decepcionado e desanimado, você se pergunta o que você fez de errado, se todo esse trabalho valeu a pena ou se você nunca vai melhorar.
Tudo parece um pouco dramático, mas como atleta fui vítima desse profundo descontentamento e como treinador vi isso acontecer mais vezes do que posso contar.
- Na verdade.
- Seu trabalho valeu a pena.
- Você é mais forte/melhor/mais rápido.
- A verdadeira culpa de sua decepção está em suas expectativas.
O velho ditado que diz que o descontentamento vem apenas das expectativas e da adesão a esses resultados esperados, ou seja, o que aconteceu, você realizou seu desempenho, talvez marcado uma melhora ou não, mas sua insatisfação vem da diferença entre o resultado desejado e o resultado real.
Embora o apego rígido a qualquer fator mundano nunca funcione para você, não é uma lição para libertar suas expectativas.
As expectativas são, na verdade, o que motiva o condicionamento físico. Ninguém entra em um curso de treinamento (ou outro) na esperança de ficar onde está. A forma física está avançando. As expectativas lhe dão o apelo de se afastar da sua realidade atual.
Aceite suas expectativas. Reflita sobre suas expectativas. Mas você deve afrouxar seu controle como um vício sobre eles e mudar sua compreensão de como o progresso ocorre.
Vamos dar uma olhada no arquivo pessoal sempre evasivo: o proxy de progresso. Usamos as relações públicas como uma ferramenta de medição que fornece feedback concreto sobre como estamos melhorando. Como qualquer pessoa envolvida em qualquer estilo de treinamento pode atestar, as relações públicas raramente acontecem quando esperamos, muito menos quando queremos.
Pr parece etéreo, uma bênção aparentemente aleatória da divindade ou força cósmica de sua escolha.
Isso significa que temos que liberar nossas expectativas de sua chegada?Não, certamente não é o caso, é absolutamente necessário esperar por melhorias. Você deve esperar alcançar novos níveis de capacidade. Estes são os objetivos do treinamento.
As expectativas só se tornam amargas quando amarram uma?Quando?Em um encontro em particular. Você pode esperar um novo RP, você nunca sabe quando ele vai chegar.
Cada representante de cada sessão faz você melhor. O progresso vem em uma linha contínua ascendente, os PRs são marcos, uma linha de progressão imposta ao seu arco de progresso contínuo, você é um montanhista que não pode ver o topo até que você tenha atravessado a borda, ele não é forte o suficiente para o próximo RP até que você seja forte o suficiente Cada passo que o montanhista dá traz-o mais perto do topo.
Vamos voltar ao nosso estágio de decepção desde o início. Se nosso atleta descontente se aproximasse de sua sessão na esperança de que eventualmente (e provavelmente em breve) seu progresso apareceria de uma maneira emocionante, uma sessão perfeitamente produtiva seria exatamente isso, sem decepção. Esse processo se aplica muito mais do que a aptidão e pode parecer ainda mais místico sem as valiosas medidas concretas de sucesso.
Depois de escrever centenas de artigos (aqui e em outros lugares), posso atestar que não tenho ideia de quais palavras mais impactarão a mim ou ao leitor. Como alpinista, os dias em que finalmente subo uma ladeira mais dura me parecem totalmente aleatórios. Como chef criativo, apaixonado, competente, mas muito afeiçoado, não faço ideia dos novos pratos que vão me fazer soltar minhas meias, ou ainda mais as meias dos meus entes queridos.
A lição de tudo isso é não abrir mão das expectativas. Sei que estou me tornando um escritor melhor, um alpinista mais forte e um líder mais competente a cada esforço. Nunca sei quando medidas externas de sucesso aparecerão.
Apresente-se e trabalhe duro todos os dias. Sabe, você realmente sabe que está melhorando o tempo todo. Liberar expectativas sobre quando cada etapa da progressão medida chegará torna-as mais suaves quando finalmente o fazem.