Toda vez que começo a trabalhar com um novo atleta, costumo começar uma conversa sobre a história esportiva de uma pessoa. Eu gosto de saber se ele era um competidor sério, um estilo de vida, se você quiser, em outro esporte ou apenas em uma escola secundária. atleta ou um guerreiro de fim de semana. A principal razão é que eu sei o quanto eu vou ter que me dedicar a ensinar essa pessoa como ser um atleta, uma questão completamente diferente para treinar um esporte.
A maioria das pessoas que nunca foram atletas de estilo de vida ou que viveram com atletas de estilo de vida têm visão limitada do que está envolvido fora do ginásio. Esses não iniciados provavelmente desenvolveram suas opiniões sobre os atletas olhando para eles de perto e pessoalmente. eles adoram produzir e transmitir. (E por alguma razão, todo mundo gosta de mostrar atletas correndo ao redor das pistas. )O foco é quase sempre fazer as pessoas acreditarem que grandes atletas são simplesmente pessoas normais que trabalham duro em circunstâncias adversas. O que geralmente acontece é que você tem que trabalhar duro.
- Tendo treinado agora uma série de atletas muito bons em uma grande variedade de esportes além da minha especialidade em halterofilismo.
- Posso dizer que em muitos aspectos de sua preparação.
- Grandes atletas trabalham muito duro e com grande concentração.
- No entanto.
- Todos fizeram isso também.
- Eles aprenderam a ouvir seus corpos e a descansar efetivamente.
- O treinamento intensivo sem a recuperação adequada através do repouso não acelerará o processo de treinamento e.
- De fato.
- Dificultará.
- Pois coloca o corpo em risco de lesão e doença devido a um sistema imunológico enfraquecido.
A maioria dos meus problemas de treinamento ultimamente vêm de trabalhar com pessoas que estão atrasadas no esporte. Eles podem ter sido atletas do ensino médio por cerca de um semestre, mas as chances são de que eles passaram seu tempo alcançando sucesso em suas carreiras ou outras atividades, todas realizadas através de trabalho duro. Eu até ousaria dizer que algumas dessas pessoas provavelmente estão sofrendo de TDAH ou TDAH e simplesmente não podem se abster de fazer atividades que eles acreditam que irão fazê-las progredir. Você acredita profundamente que pode resolver qualquer problema com trabalho duro?ou até mesmo “excesso de trabalho”. Assim como é difícil fazer as pessoas preguiçosas trabalharem mais diligentemente, assim como empurrar para trás motoristas difíceis.
A maioria dos atletas talentosos com quem trabalhei estava acostumada a ter sucesso em alto nível sem trabalhar muito duro graças ao seu talento, como resultado, eles podiam relaxar casualmente e, em seguida, trabalhar tão duro quanto necessário quando a situação exigia esforço. Eles eram apaixonados por seu esporte e que a única maneira de alcançar o sucesso final era o trabalho duro e a diligência, eles desenvolveram a maneira mais eficaz de resolver o problema. Eles não esqueceram como relaxar e descansar nos momentos certos. a partir da mentalidade de que só o trabalho duro conquista tudo.
Meu conselho para? Carregadores duros? Quem teve sucesso em áreas fora do esporte apenas através do trabalho duro é começar a ouvir seu corpo, não suas compulsões. Em algum momento, você precisará trabalhar duro para ser sensível aos sinais que vêm do seu corpo. Se você se sente cansado, você provavelmente está cansado e precisa descansar. Então descanse! Se estiver com fome, coma. Se você treinou uma quantidade ideal para o seu estágio de desenvolvimento em um determinado dia, fazer mais não vai fazer melhor e, de fato, pode dificultar o seu progresso. Se esse comportamento for repetido regularmente, você corre o risco de superar completamente os benefícios do treinamento adequado.
Se você tinha que identificar uma das principais diferenças entre campeões esportivos e atletas com sucesso limitado, é até que ponto os atletas de elite são sensíveis às necessidades de seus corpos. Algumas pessoas têm essa conexão primitiva quando chegam à adolescência. , mas o resto de nós pode desenvolver a conexão prestando a devida atenção à experiência de treinamento.
Portanto, se você é um atleta ansioso para encontrar a resposta para a pergunta que todos procuramos – qual é a melhor coisa que posso fazer? – você precisa desenvolver essa conexão mente-corpo que permite saber quando você precisa descansar. Pode parecer estranho para muitas pessoas, mas muitas pessoas vivem em um corpo com o qual têm comunicação mínima.
Claro, você precisa treinar duro, mas você também precisa descansar muito (ou pelo menos efetivamente), e a busca do progresso atlético depende da combinação dos dois fatores nas doses certas. Tente desenvolver instintos em seu corpo, se ainda não o fez.