O Sworkit, como indicado em seu site, cria treinamentos aleatórios de circuitos que você pode fazer em qualquer lugar. Você simplesmente escolhe a parte do seu corpo que você quer trabalhar e quanto tempo você tem para treinar, e Sworkit cuida do resto.
Eu estava viajando na semana passada e decidi tentar a declaração anterior. Foi um bom momento para fazê-lo, já que os treinos do Sworkit são todos de peso corporal e não exigem equipamentos. Viajei com uma única bolsa de mão e, claro, tinha uma academia chata no meu hotel. Minhas conclusões estão abaixo.
- Quando você começa o Sworkit.
- Você recebe uma lista de instruções básicas.
- Bem como alguns recursos da versão Premium.
- Toque em Continuar e você será levado para uma tela onde você pode escolher fazer musculação ou “Yoga.
- Cardio.
A tela de força primeiro lhe dá a capacidade de selecionar uma parte específica do corpo em que você gostaria de treinar: ‘Full Body’, ‘High Body’, ‘Basic Force’, ‘Lower Body’, ‘Everything Is Ok’ e ‘Custom Training’ são todas opções aqui. Como na maioria dos exercícios de peso corporal, você vai acabar usando todo o seu músculo corporal na maioria dos movimentos, mas categorizar os motores principais (por exemplo, braços de bomba e pernas de agachamento) muito bem para essas opções.
A única categoria que achei inútil foi a categoria “Everything Goes”, porque realmente randomiza todos os movimentos. Você pode acabar fazendo cinco variantes de bombas seguidas, o que pode ser frustrante, especialmente porque você tem que parar e pressionar um botão se você quiser pular um exercício.
A seção “Yoga, Cardio”
Quando você faz a força ou a opção “Yoga, cardio e muito mais”, você pode escolher um tempo para realizar movimentos, começando com cinco minutos. Então, durante o treinamento, você pode fazer uma pausa, pular exercícios e movimentos, e ligar e desligar o som na tela de treinamento.
Quando você terminar, o Sworkit convida você a desafiar um amigo postando no Facebook ou Twitter, ou enviando um e-mail. Eu aprecio ser autorizado a desafiar alguém, ou talvez enviar seu treinamento para um treinador, sem espalhá-lo para o mundo se você não quiser.
Minha única reclamação ao usar o aplicativo é que se você quiser assistir a um vídeo de movimento, eu deveria tirá-lo do aplicativo para um visualizador de vídeo. Isso coloca o treinamento em espera enquanto o faz, mas a transição é divisiva e poderia ser melhor.
Para uma versão gratuita de um aplicativo, o Sworkit é excelente. Tem uma grande biblioteca de movimentos e é fácil de navegar. Vou colocá-lo na minha lista de aplicativos que os clientes podem instalar em suas viagens e eu provavelmente vou ter a versão premium eu mesmo. Se você está viajando neste verão e precisa de uma opção de treinamento em um quarto de hotel, eu recomendo.
O Sworkit está disponível gratuitamente para Android ou iPhone.