Quando a maioria das pessoas pensa que ela é saudável, duas palavras vêm à mente: perder peso. Estas duas palavras são lançadas como o objetivo final de estar em forma. Se você pode perder peso, você pode ter o corpo saudável e elegante que você quer.
Na verdade, o peso não é o fator principal. Você pode ter um IMC alto, gordura corporal muito baixa e ser um grande atleta, e é por isso que muitas pessoas odeiam ouvir sobre estudos que falam sobre diminuir seu IMC, porém o IMC é realmente útil como ferramenta de análise estatística. Eles não têm um IMC maior do que a média porque têm muitos músculos.
- Portanto.
- Você deve usar seu senso comum para julgar seu peso em comparação com uma série de fatores.
- O corpo humano não é muito bom em perder peso.
- É por isso que você tem que trabalhar nisso exercitando e fazendo dieta.
- Extremos.
- Porque eles podem não ter paciência para superar todos os bloqueadores eles têm que perder peso.
Um estudo da Sociedade Europeia de Endocrinologia mostrou que mesmo uma pequena redução do seu IMC pode levar a melhorias sérias em sua saúde a longo prazo. Especificamente, a redução do seu IMC pode reduzir significativamente o risco de diabetes tipo 2.
Os pesquisadores examinaram mais de 2. 000 pacientes e observaram seu IMC e incidência de diabetes. Durante 10 anos, os pesquisadores acompanharam os pacientes. Eles descobriram que aqueles que não baixaram o IMC (abaixo de 35%) eles tinham 6 a 10% de chance de desenvolver diabetes. Aqueles que reduziram o IMC em pelo menos cinco unidades (5%) eles tinham uma taxa de diabetes significativamente menor: apenas 2-3%. A perda de cinco unidades de IMC levou alguns pacientes a se recuperarem do diabetes. Não importa qual era o IMC no início do estudo, tudo o que importava era que eles perdessem cinco unidades de IMC.
Entre as pessoas com IMC maior que 35, 35-40 e 40-45 que não perderam peso após dois anos, as taxas de incidência de diabetes tipo 2 foram de 6,5%, 7,7% e 9,3%, respectivamente. 35 a 40, 40 a 45 e mais 45 que perderam pelo menos cinco unidades de IMC após dois anos, as taxas de incidência de diabetes tipo 2 foram de 2,4%, 2,0% e 3,4%, respectivamente.
Os pesquisadores também descobriram que a taxa de pacientes curados de diabetes após perder cinco unidades de IMC era independente do IMC basal em todos os níveis de IMC medidos. Essa tendência também foi observada após 10 anos após a cirurgia.
Para que você não precise atingir um peso ideal mítico ou, para perseguir a silhueta de um manequim, basta fazer uma mudança relativamente pequena para ver os benefícios. É uma verdade universal fazer mudanças para melhorar sua saúde por meio do condicionamento físico. as pessoas não veem pequenos passos porque lutam para não atender a expectativas irrealistas.
Referências
1. Sociedade Europeia de Endocrinologia. ” Perder peso na obesidade pode prevenir ou curar diabetes, independentemente do IMC inicial, sugere um estudo. “Sciencedaily. (acessado em 2 de maio de 2017).