Hoje em dia, há muitos rumores sobre peptídeos no mundo fitness. Vários peptídeos são recomendados para queimar gordura, desenvolver músculos e melhorar o desempenho atlético. Mas o que é peptídeo?Pepto-Bismol? Não, isso não pode ser verdade. Não, não é. Vamos ver o que peptídeos realmente são e apontar alguns dos que você pode ter ouvido falar na academia ou entre suas coortes de fitness.
Primeiro, o que são peptídeos? Eles são definidos como um composto de dois ou mais aminoácidos em que um grupo carboxyl de um se junta a um grupo de amino de outro. Com a remoção de uma molécula de água, uma ligação de peptídeo é formada. Simplificando, são apenas proteínas pequenas. Tecnicamente, qualquer coisa que contenha menos de cinquenta aminoácidos é considerado um peptídeo, embora não seja uma regra absoluta. Um dipeptídeo é composto de dois aminoácidos unidos por uma ligação de peptídeo. Tripeptídeos são três aminoácidos unidos por duas ligações de peptídeos. E assim por diante, e assim por diante. Um polipeptídeo é apenas uma longa cadeia de aminoácidos não ramificados conectada por ligações de peptídeos que não é complexa o suficiente para ser chamada de proteína (as proteínas são compostas de polipeptídeos).
- Os peptídeos.
- Como mencionado.
- São feitos de aminoácidos.
- Portanto.
- A ingestão e produção de todos os aminoácidos são necessários para a produção de todos os peptídeos necessários para o bom funcionamento do corpo.
- é claro.
- à medida que envelhecemos e passamos por diferentes períodos.
- De nossas vidas com diferentes dietas.
- Estresse e mudanças físicas.
- Certos aminoácidos essenciais e a produção de peptídeos são regulados para baixo.
- Por exemplo.
- A produção do fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1) é naturalmente reduzida quando estamos estressados e envelhecendo.
Peptídeos têm muitas funções no corpo, alguns agem como neurotransmissores, outros como hormônios. Muitos controlam e influenciam como nossos corpos respondem à dieta e aos exercícios. Existem também vários aminoácidos necessários em quantidades suficientes para produzir hormônios como o hormônio do crescimento humano (HGH, retratado à direita). Se você não absorver ou produzir o suficiente desses aminoácidos, sua produção deste hormônio será reduzida. Aqueles de nós interessados em fitness e metas esportivas, é claro, estão interessados em frustrar esses regulamentos negativos para que possamos maximizar a capacidade do nosso corpo de recuperar, executar e alcançar objetivos esportivos.
É claro que a suplementação de aminoácidos é bastante comum entre os entusiastas do fitness, no entanto, a suplementação de peptídeos está se tornando mais comum. Qual é a vantagem? Primeiro, os peptídeos são digeridos e usados mais facilmente pelo corpo porque são menores e seu corpo não precisa quebrar uma molécula de proteína maior. Além disso, acredita-se que os peptídeos sejam mais estáveis no corpo e, portanto, mais benéficos do que os mais instáveis. e aminoácidos não relacionados.
Peptídeos de glutamina e creatina são muito populares porque você acaba com absorção mais rápida, menos efeitos colaterais e muito mais pelo seu dinheiro graças a essas versões de suplementos. Há também formulações mais gerais de peptídeos de aminoácidos disponíveis que fornecem um espectro completo de aminoácidos em forma de pílula ou pó. Eles são geralmente referidos como proteínas ou peptídeos “predigerados”. Eles podem ser benéficos para aqueles que procuram garantir uma quantidade adequada de aminoácidos de forma estável e mais fácil de digerir.
Há também peptídeos muito mais controversos que são discutidos e usados no campo da forma física. Estes são geralmente injetáveis e são proibidos por muitos órgãos de governo esportivo. A maioria dessas formas injetáveis de peptídeos são tomadas para aumentar a produção de HGH, o que pode aumentar a massa magra do corpo, reduzir a porcentagem de gordura corporal e melhorar a velocidade de recuperação após os treinos. EXEMPLOS DESSES peptídeos são IGF-1, GHRP-6 e Ipamorelin. Existem outros peptídeos como Melanotan, que é usado para aumentar o bronzeamento da pele, e snap-8, que é usado para diminuir rugas na pele. A maioria desses peptídeos estão legalmente disponíveis apenas para fins de pesquisa ou em situações clínicas específicas, e por uma boa razão. Ninguém tem certeza do que acontece com o corpo humano quando esses produtos são usados a longo prazo.
Então, como os peptídeos podem ser benéficos para aqueles de nós que buscam maximizar nossa forma física, recuperação e composição corporal?Peptídeos podem permitir que você absorva mais aminoácidos biodisponíveis e os entregue mais rapidamente às células após o treinamento. Você também pode obter alguns dos beneficios. de suplementos da velha escola, como creatina sem os efeitos colaterais da velha escola, como cólicas e inchaço usando novas versões de peptídeos e, se você não tiver alguns dos aminoácidos básicos, pode permitir que seu corpo produza certas substâncias como hormônio do crescimento, o que finalmente permitirá que você veja mais resultados de todos os seus esforços na academia e na cozinha.
Referências
1. Elsevier, “Introdução a Proteínas e Peptídeos”. Última mudança 2005 Recuperado em 25 de março de 2013.
Ilustração do elo peptídeo por webridge (uma estrutura de proteína estrutural) [GFDL ou CC-BY-SA-3. 0], através do Wikimedia Commons. Mais fotos cortesia de Shutterstock.