Com o ano novo se aproximando rapidamente e as resoluções surgindo, reserve um momento para limpar sua mente e se concentrar em definir uma nova intenção. As novas intenções ajudam você a definir metas alcançáveis e mensuráveis para a mente e o corpo. Aqui estão 5 etapas simples que eles levarão a um ano novo mais feliz e saudável.
Faça uma lista de intenções, sem desejos ou necessidades
- “Eu desejo.
- Pergunte a si mesmo se essas intenções são específicas.
- Realistas.
- Positivas e saudáveis.
- Pergunte a si mesmo o que estou fazendo para me alinhar com essas intenções.
Alinhar oportunidades positivas
Oportunidades positivas permitem que você se mova em direção às suas intenções, objetivos e paixões. Passe tempo com pessoas positivas que compartilham objetivos semelhantes. Faça networking em sua comunidade e permita-se abrir-se para oportunidades que facilitem suas intenções.
Limpe o velho
Elimina velhos hábitos, comportamentos e padrões de pensamento. Este é um passo fundamental para estabelecer novas intenções. O ano novo é o momento perfeito para deixar ir e pedir sua vida para facilitar a mudança. Que pensamentos negativos você chegou ao fim?Pense nisso como uma racionalização de sua vida e mantenha apenas o que corresponde às suas intenções, objetivos e paixões. Que ambientes ou pessoas estão atoladas ou absorvendo sua energia?
Expressando gratidão
A gratidão é frequentemente excluída do processo de definição de metas, no entanto, quando você define uma intenção, a gratidão é um elemento-chave, ser gentil, grato e grato permitirá que você se mova em direção à sua intenção.
Seja responsável
Você é responsável por si mesmo e pela energia que você traz para qualquer ambiente. Assuma a responsabilidade por você e por suas ações. Olhe para as áreas que você está fazendo bem e as áreas da sua vida que você precisa melhorar.
Use esta prática de meditação anexada para ir mais longe
Véspera de Ano Novo: Nova Meditação
Faça uma lista de 5 intenções, sem desejos ou necessidades.
“Eu desejo. . . “
Essas intenções são específicas, realistas, positivas e saudáveis?
Pergunte a si mesmo o que estou fazendo para me alinhar com essas intenções.
Encontre um lugar confortável e feche os olhos
Veja algumas das intenções que você definiu. Se você estiver se sentindo oprimido, simplesmente escolha uma intenção para esta prática.
Enquanto sua mente está focada, tente segurar uma respiração suave e uniforme.
Visualize-se alinhado com as oportunidades de realizar essas intenções.
Fique com uma respiração suave e profunda
O que parece, como é e como se parece?Pegue todas as informações sensoriais disponíveis.
Fique respirando suavemente e uniformemente por 5 a 10 minutos.