Se você já viu esses gráficos de produção de energia mostrando a quantidade de energia gerada durante cada parte de um exercício, tenho certeza que você descobriu maneiras de usar essa informação. Se você é como eu, você também sente uma emoção brega ao combinar matemática e física com os exercícios que fazemos o tempo todo na academia.
O que você pode não saber, no entanto, é que métodos comuns para medir esta saída podem não lhe dar uma visão geral. Claro, isso mostra onde os requisitos de energia para cada exercício são os mais altos ou mais baixos para o caso, e provavelmente mostra os pontos mais comuns de conflito que enfrentamos, mas talvez possamos aproveitar ao máximo esses gráficos com métodos mais sofisticados. Em um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning, pesquisadores procuraram comparar diferentes métodos para medir a potência da produção.
- Uma boa razão para comparar métodos de medição de energia é examinar as diferenças entre eles.
- Isso pode parecer trivial em sua superfície.
- Mas saber a diferença pode dizer qual gráfico é melhor para suas necessidades.
- Na verdade.
- Os métodos tradicionais de medição de energia são excelentes para halteres.
- Mas pode não ser tão bom para outros tipos de movimentos esportivos.
Métodos tradicionais são medir a força que um atleta coloca no chão, chamada força de reação terrestre (GRF), ou o movimento da barra ou outro instrumento Soa complicado e sua análise pode ser muito complexa, mas pense em saltar e notar que a agulha sobe e desce, às vezes menos do que seu peso e às vezes mais. É basicamente GRF.
Um método que não é incomum é medir as forças em cada articulação. Este método é menos comum porque é caro e leva muito tempo para acertar. No entanto, tenho certeza que não preciso dizer por que essa informação pode ser importante.
Neste novo estudo, os pesquisadores compararam todos esses métodos para examinar um dos elevadores olímpicos, a limpeza. Não só observaram cada método, como também utilizaram várias cargas correspondentes a percentuais fixos dos altos de cada um dos participantes.
Os pesquisadores descobriram alguns fragmentos interessantes. O número de correlações entre métodos tradicionais e articulares aumentou à medida que o peso aumentava para 85% dos participantes?Máximo. Isso é mais provável que signifique que a técnica é melhor acima de 85% do máximo e que a energia gerada pelas articulações é mais eficazmente transferida para a barra. Isso também suporta o uso de medidas de energia tradicionais para movimentos pesados com halteres, pois se alinham bem com no entanto, para exercícios que não requerem potência máxima, medir a potência de saída das articulações é provavelmente uma melhor maneira de determinar a melhor maneira de se preparar para um esporte.
A outra informação mais óbvia que obdepois ao examinar as articulações individualmente é que elas não compartilham o poder igualmente. Por exemplo, os quadris e joelhos na verdade tinham a maior potência de 75% de 1WD, enquanto o tornozelo tinha sua potência máxima em 85%. Menos surpreendente é que os quadris atingem o pico no início de uma limpeza, enquanto os joelhos e quadris atingem o pico pouco antes do fim.
Esse tipo de dados pode nos dar uma imagem mais detalhada da origem de nossos pontos de atrito e fraquezas, e também fornecerá as informações mais precisas para atividades mais complexas. Espero ver mais se esse tipo de dados no futuro.
Referências
1. Kristof Kipp, et. Alabama. ?Correlações entre poderes internos e externos durante o exercício de halterofilismo do Journal of Strength
Cortesia gráfica de Jason Lake, de “Biomecânica e Lei Newton: Curvas de Força-Tempo e Movimento Humano”.