Ouvi falar da repercussão no ano passado enquanto ouvia a Rádio Saúde Extrema. Saltando é pular em um trampolim, o que muitos de nós temos feito quando crianças. Eu certamente encontrei memórias de sair com meu melhor amigo, passar horas pulando e rindo. em seu trampolim durante os meses de verão.
Avance até vinte anos depois. Meu parceiro e eu saímos de férias e ficamos em uma casa incrível que encontramos no site do Airbnb, essa casa não só estava escondida na natureza e cercada por pinheiros e montanhas altas, mas também tinha um gorila, foi uma coincidência porque nossa escalada tivemos uma discussão sobre a repercussão e se era algo que queríamos tentar , agora tivemos a oportunidade perfeita para experimentá-lo.
- No final de semana.
- Nós dois éramos viciados e decidimos procurar alguns modelos high-end no mercado.
- Depois de ouvir o podcast acima.
- Eu sabia que queria que um gorila usasse cadarços elásticos em vez de molas.
- Resistência gravitacional que é exercida em cada célula do seu corpo quando ele pula.
- Embora os cadarços de mola em uma rede sejam muito mais baratos.
- Eles também são mais difíceis para suas articulações porque a suspensão de mola de aço mais curta oferece menos elasticidade.
Então tínhamos duas opções quando se tratava de seguranças: o Bellicon ou o JumpSport. Depois de pesquisar mais, assistir vídeos e ouvir vários podcasts, o Bellicon foi escolhido. Algumas pessoas podem pensar que somos loucos porque custa o dobro de outros gorilas no mercado (a partir de US$ 750), mas como mostramos por alguns dias e ouvimos todas as críticas incríveis, foi uma escolha simples e não nos arrependemos.
Os benefícios da recuperação são infinitos, mas compartilho com vocês os cinco que acho que são os mais importantes e melhoram a vida:
O rebote permite que seu sistema linfático funcione e é uma ótima maneira de começar todos os dias. É o único exercício que fortalece, limpa e tonifica todas as células do corpo. O sistema linfático funciona de acordo com nosso movimento. Sem movimento, toxinas, venenos e metais pesados estagnarão em nossos corpos. Não enxaguar nosso sistema linfático é como encher sua lata de lixo com lixo e deixá-la acumular por semanas. Este não é um bom lugar! Mas isso é o que acontece dentro do seu corpo se você não movê-lo conscientemente todos os dias.
A forma como o rebote limpa o sistema linfático é o movimento constante para cima e para baixo. Essas fases de tensão e relaxamento nos músculos carregam o linfático um pouco mais a cada vez, tudo na mesma direção. De acordo com Bellicon:
No topo da curva de rebote, você é praticamente ingrato e seus músculos vão relaxar completamente, por outro lado, as fases de estresse e relaxamento da musculatura carregam a linfática – assim como o sangue – um pouco mais a cada vez. As válvulas garantem que o linfático seja sempre empurrado na mesma direção. Além de drenar linfáticos mais rápido, isso também leva à desintoxicação corporal acelerada e melhor purificação dos resíduos corporais.
A repercussão foi especialmente útil para pessoas que não são fãs de exercícios cardiovasculares. O movimento suave e constante de cima para baixo ajuda a liberar uma enzima em células musculares que é responsável por dividir células de gordura abertas e converter seu conteúdo em energia. pode ter um efeito negativo em seu metabolismo e retardá-lo após um longo período de tempo. Em contraste, rebote é um exercício de apoio metabólico no qual você pode respirar facilmente enquanto faz isso sem estressar seu metabolismo. Basicamente, seu corpo não está em estado de combate ou fuga, então você é sempre capaz de transformar suas células de gordura em energia utilizável e perder peso no final.
Rebote é fácil para articulações enquanto fortalece seu corpo interno e externo. É especialmente recomendado para pessoas com osteoporose, sobrepeso ou que sofrem de dor no joelho. Como a densidade óssea e a mineralização óssea são colocadas ao longo das linhas axiais do estresse, o ato de recuperação causa uma aceleração e desaceleração que ocorre a cada salto. Como a aceleração e a desaceleração têm um impacto em cada célula e músculo do corpo, eles agem como um exercício para todo o corpo e ajudam a exercer pressão angular em cada osso ligado aos músculos. Também é usado com astronautas da NASA para ajudar a recuperar a densidade óssea perdida no espaço. Você pode aprender mais sobre isso em um estudo de 1980.
Ter uma base sólida de estabilidade e equilíbrio é essencial para se mover facilmente na vida cotidiana. A rede ajuda a desenvolver todos os músculos abdominais, envolvendo ativamente a conexão entre a mente e o corpo usando os nervos oculares e o canal auditivo interno. em direções que você nem sempre pode prever, ajuda a colocar sua fisiologia em um estado cinestésico de aprendizado e reação. A recuperação foi até integrada ao treinamento de boxeadores profissionais no Reino Unido para saltar entre as séries quando estão na academia. aumentou significativamente a estabilidade, o equilíbrio, a agilidade, o tempo e a coordenação de muitos boxeadores.
Eu amo minha rede e nunca perco um dia de salto. Normalmente faço isso de 15 a 20 minutos por dia. Este é um dos melhores exercícios que já experimentei. Depois dos meus primeiros dias de salto, eu não podia. Acredito nos músculos doloridos que tive (principalmente no meu tronco). Apenas prove que se você é um atleta ou um yogi, você sempre pode se beneficiar do treinamento de estabilidade. Eu também gosto do fato de que é macio para minhas articulações e perfeito para dias em que eu não tenho energia para ir para a academia ou correr pela floresta, é perfeito para movimentos rápidos se você está trabalhando em casa ou se você não pode sair também, outra vantagem é que ele faz seu trato intestinal funcionar rapidamente e melhora sua digestão e eliminação em uma vida diária (Além disso , nossos gatos também gostam do gorila).
O segurança é benéfico para melhorar sua saúde geral, agilidade e longevidade. Adultos e crianças de todas as idades e níveis de condicionamento físico podem usá-lo. É uma excelente ferramenta para usar como um complemento adicional para qualquer esporte de ação ou prática de yoga. É um investimento, mas vale a pena. Recomendo muito adicionar salto à sua rotina diária de exercícios, não apenas pelos muitos benefícios para a saúde, mas também pelo puro prazer de pular.
Referências
1. Bellicon EUA. ” O melhor exercício da Terra. “Recuperado em 5 de abril de 2014.
2. Mantém a habilidade. Os benefícios de saltar (e como fazê-lo corretamente)?Modificado pela última vez em 6 de novembro de 2013.
3. Raio de saúde extremo. 5 benefícios de salto e por que o salto deve começar hoje?Última atualização em 16 de novembro de 2011.