Se você tem praticado esportes de resistência e esteve na Internet por um tempo, provavelmente já conhece Ben Greenfield. É difícil não fazer isso?
Tive a sorte de obter uma cópia avançada do Beyond Training e rapidamente me propus a ler. À primeira vista, este parece ser o livro ideal para a geração que seguirá o da MTV. Está cheio de breves informações sobre muitos tópicos. É como um corpo de quatro horas com esteroides.
- Mas não se deixe enganar.
- Onde 4-Hour Body estava cheio de insinuações sexuais infantis e muitas das autocomplacências de Ferriss (algumas das quais são inevitáveis.
- Como explicarei em breve).
- Beyond Training está cheio de dados.
- Observações e ideias.
A razão pela qual digo que o aspecto da auto-provisão é inevitável é que muitas vezes esses tipos de livros são lidos como uma história narcisista de aventuras esportivas. Sabe, eu fiz isso então? Foi o que eu fiz. ” Bem, quando você olha para a ampla gama de opções um pouco loucas neste livro, não é de admirar que não há muitas cobaias para discutir os resultados.
Por exemplo, na seção de recuperação, existem 25 maneiras possíveis de rastrear quanto trabalho você fez e se você está de volta. Uma vez que a autoavaliação da maioria das pessoas é tão científica quanto se elas se sentem doloridas ou não, há uma surpreendente de verificar testosterona e cortisol através de testes de laboratório, para monitorar a variabilidade da frequência cardíaca através de aplicações, para testar a fadiga adrenal através da pressão arterial ou questionários on-line , há muitas maneiras de monitorar como seu corpo é resistente ao estresse que você coloca por baixo.
Além do Treinamento cobre tudo o que você precisa saber sobre desempenho, seja você um atleta de resistência ou apenas um treinador intensivo. É uma das coisas que acho que muitas pessoas estão perdendo?Há mais semelhanças entre força e resistência do que muitos pensam. , e a maneira como tratamos o corpo deve ser em grande parte a mesma. Como tal, há uma ampla seção sobre mobilidade e estabilidade, bem como musculação. Existe uma seção maciça sobre recuperação?Há também uma seção sobre dieta e como incorporar todas essas mudanças potenciais que você pode fazer em seu estilo de vida.
Odeio essa frase, mas vamos chamá-la de livro cheio de truques para atletas. O único problema que tenho com este estilo de livro é que ele pode ser esmagador simplesmente por causa da enorme quantidade de informações que ele oferece. Mas você mal pode reclamar porque você recebe um monte de informações de um livro que promete ajudá-lo a “dominar a resistência, a saúde e a vida”?
Uma das coisas que mais gostei foi o aumento contínuo da saúde do Ben. Comparado ao Corpo 4 Horas, por exemplo, onde o objetivo é simplesmente alcançar mais, com quase nenhuma reflexão sobre as consequências (como o capítulo sobre correr mais rápido, onde Ferriss puxa seus tendões porque ele não está acostumado a trabalhar em velocidades tão altas), Ben continuamente lembra ao leitor que a saúde é o fator mais importante, que precede o desempenho com grande. Quero que mais pessoas defendam e ouçam que ambas se concentram no corpo sem se preocupar com desempenho extra.
Para um livro cheio de ciências, não se trata apenas de palavras grandes e linguagem chata. Ben faz um bom trabalho para mantê-lo relevante e interessante, embora, como explicado acima, muitas vezes significa que ele tem que falar muito sobre si mesmo. A reclamação do livro é que não é realmente um livro projetado para ler de um lado para o outro e absorver todas as informações, porque há muito.
Minha sugestão é que você o use quase como um livro de referência quando você tem um problema específico. Você pode consultar o livro, em seguida, ir e investigar mais sobre um tópico se você estiver interessado. A vantagem disso é que o livro é adequado para pessoas que não têm grandes porções de tempo, pois o livro é dividido em várias partes, cada uma geralmente tem várias partes menores, para que você possa ler uma seção curta ou várias seções curtas, dependendo do seu tempo disponível.
No geral, Além do Treinamento é um bom livro. Eu recomendaria para qualquer um que seja meio sério em qualquer atividade física, desde o treinamento de resistência até o CrossFit. Há muitas informações úteis das que muitos podem se beneficiar.
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