Um estudo recente publicado na Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva sugere que águas minerais com altas concentrações de cálcio e bicarbonato podem melhorar a hidratação em atletas após exercícios anaeróbicos de curto prazo.
A água mineral é conhecida como Acqua Lete e o objetivo do estudo foi testar seu efeito no equilíbrio ácido-base e na densidade urinária específica, em comparação com a água mineralizada. Acqua Lete tem uma concentração muito alta de cálcio e bicarbonato, bem como altos níveis de dióxido de carbono e baixos níveis de sódio e potássio. 1
- O estudo envolveu 88 atletas amadores (nadadores ou corredores) e cada um realizou dois testes experimentais realizados em um ergômetro com 85% de sua carga horária máxima.
Cada teste foi realizado de acordo com um protocolo wingate modificado: cinco sessões de ciclismo de 60 segundos com uma velocidade média de 80 rpm, com 60 segundos de descanso entre cada sessão.
Os sujeitos foram distribuídos aleatoriamente em dois grupos, consistindo de 1,5 litros por dia de Acqua Lete (Grupo A) ou 1,5 litros/dia de água mineral muito baixa (grupo B).
Os participantes receberam 750 ml de água uma hora antes do exercício e 250 ml de água 30 minutos após o exercício, os do Grupo A receberam água mineral muito baixa e os do Grupo B receberam Acqua Lete2.
Os resultados do estudo revelaram que todos os atletas hidratados com Acqua Lete mostraram que teve um impacto positivo na hidratação após o exercício anaeróbico.
Houve uma diminuição significativa da densidade urinária e um efeito positivo sobre o pH (aumento), que são dois indicadores urinários de estado de hidratação. A gravidade específica da urina mede as concentrações de todas as partículas químicas na urina.
O aumento da densidade urinária é sinal de desidratação; em atletas hidratados com Acqua Lete, o pH de urina era mais alcalino do que naqueles que bebiam água de baixo mineral, outra indicação de que a hidratação havia melhorado.
Portanto, este estudo confirma que a ingestão de água mineral Acqua Lete se correlaciona com uma melhor hidratação durante o exercício de curto prazo.
A hidratação adequada é essencial para o desempenho de um atleta e não pode se dar ao luxo de negligenciar esse aspecto do exercício. Água engarrafada regular e bebidas esportivas têm sido muitas vezes as ferramentas que os atletas usam para reidratar, mas agora foi mostrado que assar água mineral como Acqua Lete pode realmente ser mais benéfico.