A condição física não é apenas boa para o corpo das crianças, mas também para suas mentes. É bem aceito que a má condição física em geral tem um impacto negativo na capacidade cognitiva de crianças (e adultos para esse assunto). É o que as facetas da forma física têm quanto e que tipo de impacto nas habilidades cognitivas.
A capacidade aeróbica é um dos aspectos mais fundamentais do condicionamento físico; esta é uma boa estimativa como um fator importante na capacidade cognitiva, pois o exercício melhora a memória em humanos e roedores de todas as idades; por exemplo, em camundongos, a operação da roda produz uma lista impressionante de benefícios, incluindo:
- Tudo isso reforça a ideia de que uma maior capacidade de usar fontes de combustível aeróbica ajudaria os neurônios a fazer seu trabalho.
- Um estudo recente do PLoS ONE analisou o desempenho cognitivo em relação a diferentes níveis de capacidade aeróbica.
As crianças do estudo tinham 10 anos e estavam emparelhadas com possíveis fatores de confusão. Isso significa que os pesquisadores selecionaram crianças semelhantes umas às outras em pontos importantes (por exemplo, idade, status econômico e QI), com exceção de sua capacidade aeróbica; Dessa forma, sua capacidade aeróbica seria a única variável que afetaria o resultado.
A diferença entre as crianças foi medida no VO2max relativo; O consumo de oxigênio das crianças foi comparado ao seu peso, o que significa que crianças com menor condição física também teriam maiores percentuais de gordura corporal. Cada criança em ambos os grupos passou por um período de estudo e foi então testada no que se lembrava.
Crianças com melhor condição aeróbica têm melhores resultados de retenção. Curiosamente, nos testes iniciais, ambos os grupos de crianças se comportaram de forma justa, indicando que as habilidades cognitivas imediatas não são afetadas pela habilidade aeróbica. No entanto, a memória três dias depois foi significativamente melhor em aeróbica saudável. Crianças.
Em um dos protocolos utilizados, o período de estudo incluiu um teste de memória, crianças com melhor capacidade aeróbica tiveram melhor desempenho em um teste durante o período de estudo e novamente alguns dias depois, isso pode ser devido ao efeito atenuante da capacidade aeróbica. Em outras palavras, testes de memória repetidos são estressantes para todos, mas a habilidade aeróbica ajuda a tolerar melhor o estresse.
Deve-se notar que este teste separou crianças que já estavam na forma de crianças inadequadas. Os resultados não indicam necessariamente que outros trabalhos aeróbicos melhorariam ainda mais o desempenho cognitivo, pois pode haver um ponto de retorno decrescente; pelo contrário, os resultados sugerem que há uma vantagem cognitiva, pelo menos em um nível básico de aptidão.
O exercício regular mantém as crianças saudáveis e estimula seus cérebros, especialmente a longo prazo. Não só isso, mas pode ensinar disciplina e coragem, o que pode ajudar com muitas tarefas na vida. Se ainda não era óbvio, a aptidão aeróbica de seus filhos deveria ser um objetivo importante como pai ou professor.
Referências
1. Lauren B. Raine, y. al. , “A Influência da Capacidade Aeróbica infantil no Aprendizado e na Memória”?PLoS ONE 8 (9): e72666, 2013