A parte 1 desta série incluiu sugestões sobre como selecionar novas práticas para expandir seu programa de treinamento atual com base em seus interesses e habilidades, e explorou maneiras de ajudá-lo a avaliar e decidir:
Eu competi no halterofilismo há muitos anos, mas não treino explicitamente no esporte há algum tempo, em vez disso, eu competi novamente no halterofilismo olímpico. Tenho menos força geral para um grande halterofilismo total e uma força e habilidade mais específicas que são úteis para o halterofilismo.
- Marquei minha primeira reunião de halterofilismo no ano.
- Minha estratégia é desenvolver mais poder global.
- Embora eu me concentre na habilidade específica do halterofilismo.
- Para ter uma base melhor para concentrar meus esforços no halterofilismo após a competição de halterofilismo.
Como descrevi o ano
Após a competição de halterofilismo:
E para ser claro, não estou fazendo a ilusão de que vou alinhar uma luta de verdade. Este teste pode ser um treino controlado e de contato total com alguém que se parece com meu nível de habilidade. Eu pratico muay thai porque eu amo prática, não porque eu acho ilusóriamente que eu vou me tornar um lutador legítimo. Eu acho que você tem que respeitar e fazer apenas o que um treinador me diz para fazer. Se ele acha que não estou pronto para treinar assim, sempre focarei minha prática como se fosse.
Todas essas opções são priorizadas pelo seu significado psicológico, que eu acho que é um method. As apropriado eu mencionei, mesmo se você insistir em uma coisa, se você praticar muitas coisas, você não pode esperar dominar tudo em um ano. .
Então, para mim, foi a coisa mais importante que eu fiz melhor no halterofilismo olímpico e muay thai em comparação com o halterofilismo. Essa lógica foi outra razão pela qual eu coloquei o halterofilismo no meio, destitui-o.
Se você quer se desenvolver através de muitas práticas, mesmo que seja muito lento e recreativo, você precisa criar uma estrutura antes adding. As meu exemplo, isso pode ser feito sentando e desenvolvendo um plano anual.
Mas a estrutura também inclui sua tomada de decisão. Tenha regras autodeterminadas para decidir o que você realmente deseja estudar. Decida o que é seu.
Faça uma lista, crie a estrutura, decida as regras
O que está na sua lista para aprender e melhorar este ano não deve ser o próximo. Você pode criar uma lista radicalmente diferente com outra estrutura.
Mas uma vez que você decidiu algo, vá até o fim, porque as lições aprendidas melhorando uma disciplina geralmente lhe mostrarão princípios universais que você pode aplicar a qualquer coisa. Você já ouviu falar, YC? É verdade, como fazer uma coisa é como fazer tudo.
Se você não vê algo, pelo menos até aprender algo novo sobre si mesmo, você nunca terá o auto-mal-entendido que você está procurando. É provável que pare quando as coisas ficam difíceis ou se você precisa de uma abordagem diferente que exija que você ajuste suas percepções. Você não saberá como identificar por que esses impulsos de mudança estão vindo, e se eles são devido à impaciência ou um em direção a algo mais autêntico para você.
Se ver algo parece uma perda de tempo, não tenha tanta certeza. Eu li algo há um tempo atrás que era algo assim: você pode aprender algo mesmo com um livro ruim se você só sabe como não escrever ou não falar. . Não me lembro do livro. Se você aprender a melhorar em algo, você aprende a capacidade de esforço persistente, que você precisa para tudo.
Temos buscado melhorar em muitas disciplinas pela forma como estruturamos nossa prática, mas ao lidar com atividades físicas, temos que levar em conta os requisitos fisiológicos de diferentes estresses.
Na terceira parte buscamos melhorar em diversas áreas, devemos levar em conta fatores como:
Um pouco de previsão será um longo caminho para criar uma experiência agradável e gratificante.
Jesse participou do esporte de halterofilismo olímpico e também foi um halterofilista competitivo. Ele apareceu em grandes publicações sobre força e fitness. Você pode ler mais em seu site.