Despertar e evoluir: Ciclo 3 – Abordagem para seguir em frente – Treinos, WOD Desperta e evolui, desperta e evolui Ciclo 3
Comece com os pés separados do quadril e lentamente incline-se, trazendo as mãos para o chão, mantenha uma pequena dobra nos joelhos se os tendões estiverem esticados, solte a cabeça, relaxe completamente e feche os olhos, agarre os cotovelos opostos para aprofundar a pose. Dobre e segure por 1 minuto, repita se necessário.
Benefícios da curvatura do pé dianteiro
Alivia dores de cabeça, dor no pescoço e caixa eletrônico.
Estimula a digestão e a energia dos órgãos internos.
Estique a coluna, os tendões, as panturrilhas e os quadris
Reduz a depressão, fadiga e ansiedade.