Acordado
Começando com as mãos e joelhos, comece a torcer os dedo dos dedo dos pé, sentindo um estiramento fácil. Para aprofundar seus dedos e dedos, comece a remover o peso de suas mãos e alcance os braços atrás de você no chão. Para alongamento mais profundo, relaxe a cabeça e o pescoço enquanto abre o peito na expressão completa da pose. Fique aqui por 5-10 respirações ou contanto que você possa tolerar alongamento.
Benefícios de abrir mãos e pés