Acordado
“Um pessimista vê a dificuldade de cada oportunidade; um otimista vê a oportunidade em cada dificuldade.
Através do poder da mente, podemos aprender a treinar para ter uma visão mais otimista da vida.
Comece contando 10 respirações longas e lentas, inspire e expire pelo nariz com a boca fechada.
Comece a olhar para seus níveis atuais de otimismo e pessimismo. Como você classificaria suas opiniões em uma escala de 1 a 10?
O que você poderia mudar internamente para ter uma visão mais otimista?
Fique aqui com esses pensamentos enquanto ouve sua respiração
Continue a ir mais longe e seja otimista em uma situação difícil.
Fique aqui com um sopro tranquilo por mais 5 a 10 minutos.