Para.
Fluxo de colocação de camelo
- Comece de joelhos.
- Levante as mãos um por um para pegar seus calcanhares.
- Empurre seus quadris para a frente enquanto abre o centro do seu coração.
- Seus quadris devem descansar no seu colo.
- Naturalmente relaxa sua cabeça e pescoço para trás.
- Abrindo-o através de seu pescoço e peito.
- Fique aqui por 5 respirações profundas.
Quando estiver pronto para relaxar, levante-se suavemente e sente-se de joelhos por 5 respirações profundas ou incline-se para a postura do seu filho. Repita 5 ou mais voltas (cada vez que você tomar 5 respirações na postura e 5 respirações para descansar).
Dica de Yogi: Tente dobrar os dedos dos pés se você não conseguir alcançar seus calcanhares. Se você tiver joelhos sensíveis, adicione um cobertor ou toalha para estofamento extra sob os joelhos. O braço agarra o pé, alternando os braços em um fluxo. Mantenha cada variação por pelo menos 5 a 10 respirações. Repita 5 ou mais rodadas, dependendo do seu nível de energia.