Acordado
De pé na perna esquerda, comece a esticar a perna direita atrás de você e fique na postura do Guerreiro 3. Estique os braços e estenda o tronco para a frente enquanto estende a perna direita para trás. Ligue a área abdominal para apoiar seu corpo na postura Fique aqui por 5 a 10 respirações profundas. Mova-se respirando no lado oposto para 5 a 10 respirações e repita 2 voltas de cada lado.