“Sempre que você quer fazer uma mudança sinceramente, a primeira coisa que você precisa fazer é elevar seus padrões. Quando as pessoas me perguntam o que realmente mudou minha vida há oito anos, eu digo a eles que a coisa mais importante era mudar o que eu estava pedindo. porque eu escrevi todas as coisas que eu não aceitaria mais na minha vida, todas as coisas que eu não toleraria mais e todas as coisas que eu aspirava a me tornar. “
Tony Robbins
Meditação revolucionária, parte 1
Tire alguns minutos para assimilar a mensagem anterior. Imagine como você poderia aplicar parte da mensagem à sua vida, trabalho, família ou esportes.
Concentre sua atenção em sua respiração natural, levando seus olhos para um olhar suave ou fechando os olhos.
Deixe o impulso dos pensamentos entrar com um sopro silencioso
Conforme você pensa sobre a mensagem, comece a se perguntar quais paredes você pode precisar quebrar e quais mudanças você pode querer fazer. O que está parando você? O que você exige de si mesmo?
Ouça como você deixa sua mente fluir sem julgamento.
À medida que você se aprofunda, continue a se concentrar na taxa de respiração à medida que começa a se tornar mais consciente da qualidade de seus pensamentos e mudanças mentais.
Mantenha esta meditação por 10 minutos
Aguarde a segunda parte desta meditação no próximo domingo.