“Sempre que você quer fazer uma mudança sinceramente, a primeira coisa que você precisa fazer é elevar seus padrões. Quando as pessoas me perguntam o que realmente mudou minha vida há oito anos, eu digo a eles que a coisa mais importante era mudar o que eu estava pedindo. porque eu escrevi todas as coisas que eu não aceitaria mais na minha vida, todas as coisas que eu não toleraria mais e todas as coisas que eu aspirava a me tornar. “
Tony robbins
Meditação Revolucionária, Parte 2
Comece levando seus olhos para um olhar suave ou fechando os olhos.
Tire um momento para refletir sobre sua meditação no último domingo.
Deixe o fluxo de pensamentos fluir com um sopro silencioso
Comece a se perguntar o que você não aceita mais na minha vida, que coisas você não vai mais tolerar. Como você vai trabalhar nessa mudança?
Ouça como você deixa sua mente ir sem julgamento.
À medida que você se aprofunda, continue a se concentrar em sua taxa de respiração à medida que você se torna mais consciente da qualidade de seus pensamentos e mudanças mentais.
Mantenha esta meditação por 10 minutos.