O pensamento se manifesta na forma de uma palavra; A palavra se manifesta como um ato; O ato se torna um hábito; E o hábito endurece de caráter. Então ele observa o pensamento e seus caminhos cuidadosamente, e deixa-o brotar do amor Nascido da preocupação de todos os seres.
Tire alguns momentos para acalmar sua mente e se preparar para uma prática de meditação.
- Hoje.
- Vamos aprofundar nossas mentes e nos conscientizar de nossos hábitos negativos.
- Sua influência em nossa saúde e bem-estar.
Conte de 10 a 15 longas e profundas respirações
Pergunte a si mesmo que hábitos negativos você pode ter exibido em sua vida.
Fique aqui com esta pergunta enquanto você continua a relaxar seu ritmo de respiração.
Esses hábitos são prejudiciais aos seus relacionamentos, saúde e bem-estar?
Como esses hábitos podem afetar outros membros do seu círculo íntimo de familiares e amigos?
Como você se sentiria se pudesse eliminar esses hábitos negativos?
Continue trabalhando com esses pensamentos enquanto aprofunda sua respiração.
Conte de 10 a 15 longas e profundas respirações.
Leve 5 minutos para listar os hábitos que deseja adotar e eliminar por prioridade. Listar 3 a 5 possíveis resultados positivos para cada hábito listado que ocorreria se você eliminasse esses hábitos.
Essas listas serão úteis para nossa prática no próximo domingo, que se concentrará na implementação de mudanças em nossos hábitos negativos.