“Esvazie sua mente, seja reporte, reporte, como água. Se você colocar água em um copo, ele se torna o copo. Você coloca água em uma garrafa e ela se torna a garrafa. Você colocá-lo em um bule, ele se torna o bule. Agora a água pode fluir ou pode cair. Seja água, meu amigo.
Bruce Lee
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Feche os olhos, imagine que a água flui para um riacho ou piscina.
Imagine entrar na água e sentir a água fluindo ao redor do seu corpo.
À medida que você progride através da água, você começa a sentir a água fluindo suavemente sobre sua cabeça.
Continue sentindo a água fluindo enquanto ela desce sobre sua cabeça, pescoço e ombros.
Comece a sentir a água fluindo ao longo de seus braços e costas e por todo o seu corpo.
Sinta seu corpo ficar mais calmo e relaxado. Continue imaginando que a água flui por todo o seu corpo e parece que você se torna um com água.
Fique aqui com essa meditação por 10 a 15 minutos.