Meditação Ajna Chakra
O Ajna Chakra é o sexto dos 7 centros de energia do corpo. O chakra da sobrancelha está associado à cor índigo e está localizado entre os olhos. Quando este chakra é equilibrado, você sentirá um sentimento de auto-realização, além de ser perspicaz e intuitivo.
Tire alguns momentos para fechar os olhos e relaxar sua mente enquanto se prepara para a meditação.
Concentre-se no espaço entre seus olhos, comece a imaginar olhos pesados e macios a cada respiração.
Conte 12 respirações lentas e profundas e comece a sentir seus olhos mais pesados e relaxados.
Imagine uma luz índigo, a cada respiração, deixe a luz preencher o espaço entre seus olhos.
Continue a se concentrar em uma energia suave de índigo que entra e deixa o corpo com sua respiração.
Observe como relaxa seus olhos, sobrancelhas e rosto à medida que você continua a aprofundar sua respiração.
Liberte sua mente de todas as distrações e pensamentos que chegam enquanto você vai mais fundo e relaxa com 12 respirações profundas.
Fique aqui com respiração tranquila e concentração clara por mais 5 a 10 minutos.