Meditação Vissudah Chakra
O Vissudah Chakra é o quinto dos 7 centros de energia do corpo. O chakra da garganta está associado à cor azul e está localizado na área da garganta. Quando este chakra está em equilíbrio, você sentirá que pode se expressar livremente, sentir-se positivo sobre confiar nos outros, além de ter um bom senso de organização e planejamento.
Tire alguns minutos para fechar os olhos e relaxar sua mente enquanto se prepara para a meditação.
Concentre sua energia em sua garganta e pescoço
Conte 20 respirações lentas e profundas e comece a sentir uma sensação de relaxamento em seu corpo.
Imagine uma luz azul suave, a cada respiração, sentir a luz encher seu corpo e a cada expiração, liberar qualquer sensação de opressão ou tensão.
Continue focado na respiração e no fluxo de energia positiva dentro e fora do corpo.
Continue respirando a luz azul macia ao redor de sua garganta enquanto conta 10 respirações profundas.
Fique aqui com um sopro silencioso por 5 minutos ou mais, se necessário. Tire um momento para notar qualquer senso de positividade e capacidade de se expressar a partir dessa prática de meditação.