Meditação Anahata Chakra
O Anahata Chakra é o quarto dos 7 centros de energia do corpo. Este chakra está associado à cor verde e está localizado no centro do coração. Quando o chakra do centro cardíaco estiver em equilíbrio, você se sentirá amado, perdão, compaixão e aceitação. .
Tire alguns momentos para fechar os olhos e relaxar sua mente enquanto se prepara para a meditação.
Concentre-se em abrir e receber o centro do coração quando sentir a respiração entrando e saindo do corpo.
Conte de 10 a 15 respirações lentas e profundas enquanto você continua a se concentrar em seu coração.
Imagine uma luz verde fresca e relaxante. Com sua respiração, sinta a luz verde encher seu corpo e a cada expiração, liberar qualquer sensação de ansiedade e estresse.
Continue focado na respiração e energia fluindo dentro e fora do corpo.
Em seguida, sinta a energia da luz verde mover-se suavemente pelo seu corpo enquanto você o preenche com uma sensação de abertura e amor.
Continue respirando essa luz verde enquanto conta de 10 a 15 respirações profundas.
Fique aqui com um sopro tranquilo por 5 minutos ou mais e observe as mudanças de energia que resultam dessa prática de meditação.