Meditação Svadisthana Chakra
O Chakra Svadisthana é o segundo dos 7 centros de energia do corpo. O chakra sagrado está associado à cor laranja e está localizado no abdômen inferior. Quando este chakra estiver equilibrado, você se sentirá alegre, criativo e independente.
Reserve alguns momentos para fechar os olhos e relaxar a mente enquanto se prepara para a meditação.
Concentre-se no seu chakra sagrado, localizado na área abdominal inferior.
Conte de 10 a 15 respirações lentas e profundas enquanto você continua a se concentrar na área acima do osso pélvico e abaixo do centro do umbigo.
Imagine uma luz laranja quente, com cada respiração sentir a luz laranja encher seu corpo e a cada expiração, liberar qualquer sensação de tensão, opressão ou estresse.
Continue focado na respiração e energia fluindo dentro e fora do corpo.
Em seguida, sinta a energia da luz laranja revigorar o corpo enquanto ele se move com a energia laranja pulsante. Sinta as sensações de calor e tranquilidade nas pulsações de todo o corpo.
Continue respirando esta luz laranja revigorante enquanto conta de 10 a 15 respirações profundas.
Fique aqui com a respiração tranquila por 5 minutos ou mais e observe as mudanças de energia que resultam dessa prática de meditação.