Meditação Muladhara Chakra
- O Chakra Muladhara é o primeiro dos 7 centros de energia do corpo.
- O chakra raiz está associado com a cor vermelha e a sensação de estar ancorado.
- Quando este chakra estiver equilibrado.
- Você se sentirá estável.
- Seguro e protegido.
Tire alguns minutos para fechar os olhos e relaxar sua mente enquanto se prepara para a meditação.
Concentre-se no seu chakra raiz, localizado na base de seus rejeitos
Conte 10 respirações lentas e profundas enquanto você continua a se concentrar em aterrar sua energia na área do cóccix.
Imagine uma luz vermelha brilhante, com cada respiração sentir a luz vermelha encher seu corpo e a cada expiração, liberar qualquer sensação de tensão ou cabo de guerra.
Continue focado na respiração e energia fluindo dentro e fora do corpo.
Em seguida, sinta a energia da luz vermelha descendo do centro da raiz para os quadris, pernas e pés. Observe a sensação de calor e tranquilidade na parte inferior do corpo.
Fique aqui com um sopro tranquilo por 5 minutos ou mais.