Você já foi um doador ou receptor deste tipo de troca?Seja honesto, especialmente se você é um doador:
Atleta: Treinador, eu quero melhorar meu desempenho Você pode me ajudar?Estou realmente motivado!
- Eu adoraria! Vamos primeiro dar uma olhada no seu programa de treinamento.
- Eu sei que agora você treina duas vezes por semana e eu recomendo que você aumentá-lo para três ou quatro vezes por semana.
- Se possível.
Não posso fazer isso. Minha agenda é bem apertada com o trabalho e a família.
E sua dieta? Eu sei que você falou sobre querer perder alguns quilos e isso poderia ajudá-lo em seus movimentos e condicionamento. Podemos analisar seus hábitos alimentares e encontrar lugares para tomar decisões diferentes.
Atleta: Bem, é difícil, porque os feriados estão chegando, então vai haver um monte de festas e um monte de guloseimas no escritório, e eu não quero me privar.
E seus hábitos de sono?Muitas pesquisas recentes sugerem que a maioria de nós precisa dormir mais do que temos e que isso tem muitas vantagens além de nos impedir de dormir em reuniões chatas. Pode se comprometer a dormir oito horas por noite?
Atleta: Ha!Talvez em um universo alternativo! É uma ótima ideia em teoria, mas tenho sorte se tiver quatro ou cinco horas, considerando tudo o que tenho que fazer em um dia. Então, você pode me ajudar a melhorar meu desempenho em?Estou realmente motivado!
E cena.
A hipótese descrita acima é um caso clássico de “sim, mas”. Sim, treinador, entendo seu ponto de vista, mas tomei a decisão de que nada vai mudar. Eu me convenci de que simplesmente não posso fazer nada relacionado ao seu conselho, em vez de não pensar em como você poderia implementar até mesmo alguns de seus aspectos.
É divertido especular por que os atletas pedem conselhos aos seus treinadores que eles acabam rejeitando categoricamente. Eu sei que fui culpado disso em momentos diferentes, e as razões geralmente têm a ver comigo mais do que a qualidade das sugestões. mesmo que pensemos que somos justificados em agir dessa forma, aqui estão algumas razões pelas quais não somos:
Não estou dizendo que devemos seguir cegamente todas as sugestões do nosso treinador, mas digo que devemos considerar cada sugestão para um possível ajuste com nossas vidas, motivações e objetivos.
Há muitos anos, participei de uma série de cursos na Segunda Cidade, instituição de comédia e improvisação em Chicago, durante esses cursos aprendi o conceito de “sim e”. Já que a improvisação acontece no momento e requer colaboração, sim, e?É muito importante. Se duas pessoas trabalham juntas para criar uma cena, o objetivo é confiar nas ofertas uma da outra (leia isso para uma breve descrição de como?Sim, e? Funciona). )
Sem dúvida, a relação treinador-atleta é semelhante. Se vou pedir conselhos ao meu treinador, mas fechar sistematicamente todas as sugestões ou opções, não há mais nada a dizer. Pediu parecer. Conselhos oferecidos. Aviso rejeitado. (E cena. )
E se ao invés de dizer imediatamente não, tentássemos fazer isso, sim e?Com nossos treinadores? É assim que eu proponho fazê-lo.
Essa é? Sim, e porque dá ao seu instrutor algo para trabalhar e mostra que você está trabalhando em como você poderia razoavelmente seguir essas dicas. Isso poderia iniciar um diálogo real sobre o que você acha que é realista e viável (?Temo que oito horas é demais para começar E se eu pudesse me comprometer entre seis e sete horas por noite, pelo menos por enquanto?)
Os treinadores entendem que mudar comportamentos é difícil e às vezes pode ser um processo, mas o que eles não entendem é quando nós atletas esperamos que eles trabalhem mais para o seu progresso do que que queremos para nós mesmos. Honestamente, se conselho é impossível de seguir ou se não queremos nos sentir desconfortáveis, não é trabalho duro.
Então, antes da próxima vez que pedir conselhos ao seu treinador, abra sua mente, certifique-se de que você está realmente pronto para considerar mudar seu comportamento e prometer “sim, y”. Sim, mas no final do dia.
Você está familiarizado com as trocas neste artigo? Poste suas experiências e dicas de como aceitar dicas, para comentar.
Fotos cortesia do CrossFit LA.