Como fevereiro é o mês da conscientização sobre os transtornos alimentares, não há nada mais importante do que falar sobre a realidade dos transtornos alimentares e seu impacto na vida de tantas pessoas.
Enquanto estima-se que uma em cada cinco mulheres tenha transtorno alimentar, uma porcentagem maior (75%) relata ter algum tipo de distúrbio alimentar, e 97% das mulheres relatam ter um momento “Odeio meu corpo” todos os dias.
Algum dia estaremos satisfeitos? Não se tivermos essa mentalidade: “Eu só quero um estômago chato. “
Na verdade, de todas as partes do nosso corpo, o estômago é o número um?Para as mulheres – a parte do corpo que 69% das mulheres afirmam querer mudar Qual é a resposta para esse problema irritante?Vamos dar uma olhada em algumas táticas comuns para nos livrarmos deste inimigo teimoso:
O que é que eu posso fazer? Infelizmente, não importa o quanto tentamos, sempre ficaremos sem coisas quando continuarmos a confiar em como nosso corpo se parece para nos fazer completamente felizes, confiantes e satisfeitos.
Mesmo se você atingir sua meta de peso, ou ver um abdômen, ou quatro ou seis?Sair, ou se você finalmente se sentir seguro o suficiente para comprar em maiôs ou jeans, conte com nossa aparência, peso e altura para sentir nossa própria pele, isso sempre vai deixá-lo insatisfeito. Eis o motivo:
Durante 14 anos, eu acordava quase todos os dias com um pensamento em mente: “Quando eu pesar X ou parecer X, a vida será muito melhor. “Pensei em alcançar esses objetivos todos os dias e escrevi minha lista de tarefas sobre o que eu tinha que fazer para “chegar lá”. Coisas como reduzir carboidratos, passar horas no Stairmaster, evitar reuniões sociais a todo custo e contar minhas amêndoas uma a uma.
Mesmo em mim? Dias, quando eu queria “apenas ganhar 10 quilos, e então eu vou ser mais feliz”, eu preenchi minha lista de coisas a fazer com caixas de seleção como comer até que eu mal podia respirar, mais musculação, bebidas proteicas e alimentos. que nem sempre concordam com minha digestão ou minha saúde intestinal.
Todas as noites, sem falta, quando baixei a cabeça para descansar, me senti completamente derrotado sabendo que ainda não tinha alcançado meus objetivos hoje, mas ao mesmo tempo, sem falta, pensei, sabe, amanhã é um dia totalmente novo para tentar de novo, e estou tão perto do corpo que quero.
Lave enxágue. Repetir
Dia após dia eu acordava com o mesmo sentimento: odiar meu corpo, então tentei consertá-lo, focando mais no meu corpo, na minha comida e na minha forma física, eu ia para a cama todas as noites sabendo que não tinha. tinha alcançado meus objetivos completamente, ou estava caindo de volta para os “métodos antigos”. Pensei em tentar de novo amanhã. Embora eu tivesse uma vida diferente da minha rotina de dieta e exercícios (faculdade, trabalho, faculdade, relacionamentos, igreja, atividades), meu mundo interior parecia girar em torno de pensamentos sobre meu corpo, comida e fitness.
Isso virá quando você menos esperar. Ironicamente, quando você começa a se concentrar menos nessas coisas e mais em sua vida, a liberdade total e a felicidade virão com seu corpo, comida e forma física. Não aconteceu comigo da noite para o dia. Eu tive um despertar áspero quando minha vida parou completamente quando fui forçado a me submeter a tratamento para distúrbios alimentares aos 23 anos, eu estava nos portões da morte, com um peso que eu não tinha desde os 10 anos.
Completamente excluído dos meus Stairmasters, estilo de vida low-carb, bebidas proteicas e revistas de fitness, fui forçado a enfrentar meus piores pesadelos:
Embora eu ainda não tenha certeza de que essa terapia de exposição extrema é a melhor abordagem para me ajudar a curar ou se recuperar do meu distúrbio alimentar, foi útil para me inspirar a encontrar algo diferente: um meio termo em que me senti bem comigo mesmo, independentemente de como meu corpo se parecia. , o que eu comi ou se eu estava trabalhando
Ironicamente, viver por um tempo em ambas as extremidades (transtorno alimentar extremo e distúrbios alimentares; e tratar o transtorno alimentar, no qual me senti um americano preguiçoso), me ajudou a ter um momento de lâmpada que eu não estava procurando. , isso destacou os dois extremos: “Não quero me submeter a um tratamento como esse novamente” e, “Nunca mais quero ter meu distúrbio alimentar”.
Comecei a procurar a resposta de cima para baixo para me sentir bem comigo mesmo, não com base em números, peso, calorias, espelhos ou jeans. Sabe o que descobri? Sentir-se bem consigo mesmo não tem nada a ver com seis pacotes, ombros brilhantes ou botas de tornozelo Kim Kardashian, essas coisas são de curta duração.
Quando fazemos o “corpo ideal”, ou “confiança corporal”, ou “sentir-se bem consigo mesmo”, nosso principal objetivo e motivação para o que comemos, como treinamos, o que vestimos ou um milhão de outras formas de passar o tempo, vamos sempre secar.
Eu chamo de síndrome da cenoura pendente? Porque, como um cavalo tentando alcançar a cenoura moribunda suspensa sobre seu nariz enquanto ele continua avançando, fazemos a mesma coisa robótica quando tentamos nos concentrar nas mesmas coisas (escala, calorias, gramas de gordura, nosso tamanho de jeans, como olhamos para certas imagens, etc. ) e tentamos dar resultados diferentes.
Quando o foco em escala funcionou para você?Ao ponto de se sentir 100% seguro? Quando você se concentra em como você olha para as imagens, ou como você realmente se sente sobre si mesmo, isso só funcionou para você, então você se sente totalmente livre para ser quem você é.
Grilos.
Se você está acima do peso, abaixo do peso, muito gordo ou muito magro, quando embrulhamos nossa autoestima e coragem em como olhamos ou como nos sentimos sobre nossa aparência, sempre secaremos.
Enquanto eu queria perder peso constantemente nos meus primeiros dias de distúrbios alimentares, houve também um tempo em que eu constantemente queria ganhar peso e ser “maior”, além de pequeno Lauryn. Je eu via fotos de lindas mulheres do CrossFit, Blake Lively, outros ídolos famosos, até mesmo meninas na minha academia ou mulheres na rua e pensava, “Amiga”. Se eu me parecesse com ele? Se ao menos estivesse um pouco mais cheio, certo?Se eu tivesse tamanhos maiores, então estaria mais confiante.
Foi cansativo, pois ele ainda estava caçando cenouras penduradas
Hoje, tenho sempre vergonha de ser a pequena Lauryn e às vezes odeio meu corpo porque é mais fino do que eu quero, mas agora sei que quando meu humor passa do meu corpo e o que parece ser mais fatores internos e externos do que definir a saúde real (como minha energia, minha digestão, meu pensamento não obsessivo, vivendo meu objetivo , fazer as coisas que eu amo, ter relacionamentos significativos, me divertir na vida) eu me sinto mais vivo e menos focado em como minha camada externa se parece.
Aqui estão oito dicas para começar a amar toda a pele que você está (sem cenouras usadas incluídas):
Então, como chegamos lá?Ou você se sente completamente inseguro em sua própria pele?
Junte-se a mim em um movimento (e uma nova atitude) que eu chamo de Projeto Vida De Thrive, cujo objetivo é desenvolver essa mentalidade campeã que estou falando. Realmente aprender a amar seu corpo? Por dentro.
Encontre-se e dê alguns passos para curar distúrbios alimentares: