Os abacates contêm uma fonte concentrada de energia, fibras, nutrientes e eletrólitos essenciais que fazem a “pera de crocodilo”. Superalimento de um atleta. Combinar abacate com proteína magra cria uma mini refeição perfeita de baixo carboidrato que é fácil de preparar para o almoço ou como um lanche energizante. Esta refeição é especialmente ideal para pessoas que prosperam e trabalham melhor com níveis mais altos de gordura em sua dieta.
Gorduras monoinsaturadas encontradas em abacates, nozes e azeitonas são consideradas gorduras saudáveis e oferecem benefícios para a saúde, especialmente para o coração. Esses tipos de gorduras têm sido mostrados para diminuir o colesterol ruim, promover o crescimento da massa muscular e mantê-lo cheio por mais tempo. é necessário em nossa dieta porque eles permitem que o corpo absorva vitaminas e nutrientes de forma mais eficiente. Carotenoides em abacates atuam como antioxidantes que reduzem a inflamação sistêmica causada pelo estresse do exercício. Alimentos anti-inflamatórios são essenciais para uma recuperação atlética mais rápida.
- Abacates recheados gregos combinam gorduras saudáveis de abacate e azeitonas com proteína e vinagre.
- O vinagre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e por auxiliar a digestão.
- Esta receita é facilmente adaptável a uma variedade de opções de sabor.
- Você pode fazê-lo no tema mexicano.
- Substituindo queijo feta por queijo desfiado fresco e trocando azeitonas por feijão preto.
Tempo de preparação: 10 min
Serve: 2
Ingredientes:
Instruções de preparação
Nota: O recheio pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira até estar pronto para servir. Também é uma ótima maneira de usar o frango que sobrou.
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