A vitamina D causa suas dores de cabeça?- Fitness, queima de gordura, cálcio, dieta saudável, humor, saúde cardiovascular, tendências.
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- Tecnicamente.
- é a falta de vitamina D que causa o problema.
- A vitamina D é.
- Como o nome sugere.
- Uma amina vital.
- Que desempenha muitos papéis importantes em sua saúde.
- A principal função da vitamina D é manter o fósforo no sangue normal.
- Níveis de cálcio.
- O cálcio é necessário para queimar gordura.
- Reparar ossos e manter seu sistema esquelético forte.
- Também desempenha um papel importante na sua saúde cardiovascular.
- Função imunológica e até mesmo no seu peso.
Agora, de acordo com um novo estudo, a falta de vitamina D pode ser a razão de você ter dores de cabeça. Os pesquisadores do estudo Kuopio sobre fatores de risco para doença cardíaca isquêmica examinaram os efeitos da deficiência de vitamina D em cerca de 2. 600 homens na faixa dos 40, 50 e 50 anos. Em 68% dos homens, os níveis séricos de vitamina D estavam abaixo do limite de deficiência de 50 nmol / L. 250 dos homens também relataram dores de cabeça crônicas.
Entre os homens que relataram dores de cabeça, a maioria apresentava níveis de vitamina D abaixo do normal. O grupo com os menores níveis de vitamina D tinha o dobro do risco de dores de cabeça crônicas como o grupo com os mais altos níveis de vitamina D. Isso foi especialmente verdade de outubro a maio, os meses em que tendemos a passar mais tempo dentro de casa, longe da luz solar que a vitamina D proporciona.
Este é apenas mais um estudo que demonstra a importância da vitamina D. Estudos anteriores associaram a deficiência de vitamina D a um risco aumentado de doenças crônicas, portanto, isso não é um choque para pesquisadores que examinam a importância da vitamina D.
A boa notícia é que é surpreendentemente fácil manter os níveis de vitamina D acima de uma deficiência. A vitamina D é chamada de vitamina du soleil simplesmente porque é produzida como resultado dos raios UVB do sol. luz solar direta, você pode obter toda a vitamina D que seu corpo precisa.
Claro, cereais e cereais fortificados são uma excelente alternativa à vitamina D. Leite e laticínios fortificados podem aumentar sua ingestão de vitamina D. Ambos os alimentos são altamente recomendados durante os meses de inverno, quando está muito frio para passar muito tempo ao ar livre ou quando há menos tempo durante o dia para aproveitar o sol.
No entanto, os resultados são claros: a falta de vitamina D pode muito bem ser a causa de suas dores de cabeça crônicas. Passar um pouco mais de tempo relaxando ao sol pode fazer maravilhas para golpes na cabeça.
Referências
1. Jyrki K. Virtanen, Rashid Giniatullin, Pekka Jaakko Mursu, Jussi Kauhanen, Tomi-Pekka Tuomainen, “Um baixo nível de soro de 25-hidroxivitamina D está associado a um risco aumentado de dores de cabeça frequentes em homens de meia-idade e idosos”. Relatórios Científicos, doi: 10. 1038 / srep39697, publicado online em 3 de janeiro de 2016.
2. “Vitamina D e Prevenção de Doenças Crônicas”, BMJ 2014; 348 doi: publicado em 1º de abril de 2014.