A maioria de nós passa a maior parte da nossa infância nos dizendo para fazer coisas que não queríamos fazer. Todos os dias eles tinham que nos dizer para sair da cama, se preparar para a escola, comer nossos vegetais, fazer lição de casa, lavar os dentes. E assim foi por anos, até que finalmente viemos sozinhos ao mundo, totalmente capazes de fazer tudo por nós mesmos.
Como adultos, continuamos fazendo todo tipo de coisas que não queremos fazer, porque sabemos que são para o nosso próprio bem, pagamos impostos, jogamos a identidade e trocamos o óleo no carro. dentista, para reuniões familiares que preferimos pular e empregos que não gostamos.
- Então.
- Como é que quando se trata de cuidados físicos de nós.
- As pessoas não parecem ter coragem de fazer o que é necessário.
- Mesmo que nem sempre seja bom?.
Usamos muitas palavras neste site para descrever os diferentes conceitos e nuances de saúde e fitness, mas a essência da melhoria física é simples: não coma, se mova muito e durma o suficiente. Mas ouvindo muitas pessoas descrevê-lo, há um enorme abismo metafísico que separa aqueles que carregam o título de atleta daqueles que os assistem na televisão.
Parte desse erro é compreensível. Os atletas que vemos na mídia são atletas de elite que passaram suas vidas aprimorando suas habilidades e físicos. A distância entre o viciado em TV médio e o velocista olímpico que acabou de ver um recorde mundial não é enorme, é inconcebível.
Diz o ditado que, se você acha que pode ou não, você está certo
Mas em que outra área da vida nos opomos a tal padrão?Não estamos dizendo aos nossos alunos da 1ª série que eles devem parar de escrever histórias porque eles nunca serão Kipling. Levamos nossos filhos para aulas de piano e jogamos futebol, sabendo que não estamos criando o próximo Rachmaninov ou Messi. Continuamos trabalhando todos os dias, embora não tenhamos expectativas realistas de se tornarmos CEO.
Quando alguém olha para um atleta e diz :”Eu nunca poderia fazer isso, o que eles estão realmente dizendo é: “Eu não quero fazer o trabalho que você fez para chegar onde você está. “O coração da diferença não é habilidade ou mesmo talento, mas desejo. Michael Jordan poderia ter sido um bom contador. Mas seu desejo era o basquete, então ele dominou-o tão plenamente como qualquer um fez antes ou depois.
Certamente, nem todo mundo tem o nível de talento atlético, desejo e determinação mostrado pelos atletas de elite do mundo, então se alguém não tem o desejo de ser um atleta, certo?O corpo humano foi, sem dúvida, construído para caminhar, correr, escalar, levantar e saltar. Temos adaptações fisiológicas específicas, como pulmões enormes e capacidade de sudorese, que afetam apenas corpos esportivos. O corpo humano é, por projeto e construção, uma máquina atlética negociando a manutenção necessária desta máquina é negar sua natureza.
Na verdade, todo mundo quer ser um atleta porque eles não querem ser a alternativa, as pessoas não querem sentar, quebrar prematuramente, não pode desafiar sua baixa capacidade física, as pessoas não querem sofrer ou tomar meia dúzia de medicamentos para as inúmeras doenças que acompanham um estilo de vida sedentário. Eles querem poder comer sem ganhar peso, dormir sem respirar aparelhos e ir ao supermercado sem uma scooter de mobilidade. As pessoas não querem ser miseráveis.
Então por que eles fazem isso? Porque eles percebem o abismo, essa miragem inversa entre onde eles estão agora e onde gostariam de estar, eles estão convencidos de sua própria incapacidade de realizar qualquer tipo de treinamento, ou acreditam que se eles treinam, seria tão doloroso, e tal progresso infinitesimal, que não vale a pena. Então, em vez de suar em uma masmorra de academia, tentando espantar um físico que eles não deveriam ter, eles se esforçam muito para justificar sua podridão no sofá.
Mas aqueles de nós do outro lado deste abismo imaginário sabem que ele não é intransitável, porque tivemos que atravessá-lo nós mesmos, tivemos que fazê-lo por nossa própria vontade e por nossas próprias razões, mas aplicando os mesmos princípios básicos. . Fizemos mudanças na nossa dieta, pouco a pouco. Encontramos maneiras de nos mover que nos estimulam e nos estimulam mental e fisicamente, priorizamos nosso sono para que nosso corpo tenha tempo para reparar e crescer graças aos estímulos que lançamos durante o dia.
Não desistimos quando era difícil imediatamente, ou quando os resultados demoraram para chegar, processamos, sacrificamos e arrancamos os dentes por todo tipo de desconforto, desconforto e até vergonha. Caímos do carro, ele nos apoia e começa de novo. Através de uma determinação sombria e constante, submetemos nossos corpos à vontade de nossas mentes, em vez de deixar nosso espírito escravo de um corpo rebelde e chorão.
Também vimos o abismo. Mas nós praticamos de qualquer maneira
O caminho para se tornar mais forte física e emocionalmente está cheio de altos e baixos.
O abismo é largo e profundo, e é completamente feito de suas desculpas, está cheio de sua agenda ocupada, seus joelhos ruins, o peso que você vem ganhando desde o ensino médio, é o seu desgosto por suar e respirar duro, seu medo de soar estúpido, sua baixa autoestima auto-destrutiva. Estas são todas as racionalizações que você fez para que você não faça o que precisa ser feito para cuidar adequadamente do único corpo que você terá. É a noção moderna equivocada de que não vale a pena fazer nada estranho.
Todos nós temos esse abismo e todos devem treinar apesar de si mesmos, ou mesmo por causa disso. Encontre algo que possa fazer e depois faça. Então faça um pouco mais e depois faça outra coisa. Ciclismo, yoga ou halterofilismo. Faça uma aula de spin. Dê uma volta ou suba. Adapte a atividade que você escolheu às habilidades e fraquezas que você pode ter. Em vez de sentar em suas mãos, paralisado pela vastidão do abismo que você criou, encontrar uma maneira de atravessá-lo, atravessá-lo ou evitá-lo. E então vá em frente.
Se você deixar o sofá amanhã e trabalhar duro por um longo tempo, você vai se tornar Rich Froning?Provavelmente não, mas eu estaria disposto a apostar de qualquer maneira que esse não é o seu verdadeiro objetivo. , está sempre na mesa. Não será fácil, não será rápido e será decididamente desconfortável. Você não ficará imediatamente impressionado consigo mesmo. Pelo contrário, ele provavelmente ficará horrorizado e descontente consigo mesmo. por um momento.
Pratique de qualquer maneira
Agora é hora de fazer seu dever de casa. Tire uma folha de papel em branco e seu lápis sem lápis. 2 e fazer três colunas.
É hora de passar por esse abismo. Se você sair do sofá amanhã, você estará melhor do que ontem, se você fizer isso de novo no dia seguinte, você estará melhor. Se você continuar a fazê-lo, de forma consistente e inteligente, ninguém será capaz de lhe dizer o que você pode alcançar.
Talvez eu perca 45 quilos. Você pode redescobrir a alegria do ciclismo, talvez você possa correr uma milha ou dez milhas, talvez você vai recuperar a dignidade e confiança que você não sentiu em muitos anos, mas se você esperar uma semana, eu gostaria de ter começado mais cedo. Comece hoje.
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Fotos cortesia de J Perez Imagery.