Recebi um e-mail outro dia informando que uma das minhas aulas regulares de yoga tinha sido cancelada. A boa notícia é que a nova aula de soft yoga para iniciantes está esgotada!O número de inscrições de ioga para iniciantes me mostra como o yoga pode ser intimidante. Só a Palavra Yoga vem com muito estigma difícil de espalhar.
Quando você pensa em yoga, algumas palavras provavelmente vêm à mente: flexibilidade, alongamento e respiração. Para aqueles de vocês que não podem tocar seus dedo, isso pode ser muito assustador. Não posso dizer quantas pessoas me dizem que sim. eles não podem fazer ioga porque eles não são flexíveis, então eles não tentam. Mas o que as pessoas realmente sabem sobre yoga pode ser limitado à pose de pretzel que viram na capa do Yoga Journal.
- Então me apresentei para dar o primeiro dia de aulas de yoga para iniciantes e descobri quinze alunos com esse novo visual de yoga.
- O veado nos faróis.
- Eu disse à classe que seria um curso suave para iniciantes e que começaríamos devagar.
- A classe parecia aliviada quase imediatamente e respirou fundo.
- Muitos alunos da turma tinham pouca flexibilidade e necessitavam de modificações.
- Eu sempre encorajo meus alunos a começar onde eles estão e às vezes eu compartilho minhas próprias dificuldades pessoais.
- Dizemos que não importa se você toca seus dedos.
- Mas nós falamos sério.
- Se você respirar.
- Você pratica yoga.
Não jure ioga para sempre se sua dobra dianteira parece uma postura de montanha. É quando meu aluno diz: “Eu me inclino para a frente!”Certamente pode ser assustador se sua flexibilidade soar como uma piada ruim, mas não é sobre um bebê. O corredor da maratona não acorda uma manhã e começa a correr maratonas, então é irrealista acreditar que você será um yogi avançado sem practice. As que eu sempre ouvi, a corrida lenta e constante vence a corrida. é uma questão de ganhar, mas realmente funciona bem quando você finalmente tem essa pose de ioga favorita.
Aqui estão algumas dicas para iniciantes começarem
Aqui está o tema do yoga que você não conhece antes de ir: você não terá que ficar em pé ou fazer outras posturas avançadas. Seu professor não vai pedir para tocar seus dedo. Você não precisa ser flexível ou usar calças de ioga. (Acho que nunca vi um homem de calças de ioga, mas tenho certeza que eles existem em algum lugar. Definitivamente não em Quincy, Illinois). Você pode usar modificações. Você não tem que ser bom em yoga ou saber o que está fazendo.
Tudo é por isso que instrutores de yoga estão aqui e se você tem o professor certo, você vai ver do que estou falando.