Ouvi falar muito sobre uso de esteroides no CrossFit. Não vou dizer que posso dizer se alguém está usando esteroides, nem falarei sobre os blogs que li, mas tudo que posso dizer é que não sei se alguém está usando esteroides a menos que analise sua amostra de urina. Acho que nem todos na CrossFit ou CrossFit Games usam esteroides. Espero que a razão para isso possa ser explicada neste artigo sobre aumentos hormonais naturais causados pelo treinamento de resistência.
Primeiro, uma varredura de drogas que melhoram o desempenho (PSDs). Geralmente há duas classificações de suplementos em desenvolvimento, hormonal e dietética. Abordaremos especificamente a parte hormonal porque é isso que as pessoas pensam especialmente sobre o uso do PED e CrossFit.
- Na maioria dos casos.
- As pessoas escrevem sobre CrossFitters que usam “esteroides”.
- Eles falam sobre esteroides anabólicos.
- Esteroides anabólicos são derivados sintéticos de testosterona.
- Um hormônio sexual masculino.
- Níveis fisiologicamente altos de testosterona estimulam a síntese proteica.
- Resultando em melhor tamanho muscular.
- Massa corporal e força.
- Essas possíveis mudanças de massa e força fizeram dos esteroides anabólicos a droga preferida para atletas de força e potência ou aqueles que querem ganhar tamanho muscular.
Testosterona em si é uma ajuda ergogênica ruim. A rápida degradação ocorre quando a testosterona é administrada, portanto, uma modificação química da testosterona foi necessária para retardar o processo de degradação, a fim de obter andrógenos e efeitos anabólicos em concentrações mais baixas e fornecer concentrações sanguíneas eficazes por períodos mais longos. Para ser claro, existem outras formas de desenvolvimento hormonal na classe hormonal, incluindo insulina, hormônio do crescimento humano (HGH), pró-hormones, eritropoietina (EPO), agonistas adrenérgicos e bloqueadores. Há uma boa chance de alguém estar falando de um atleta?Com esteroides?na verdade, pode ser um dos muitos países em desenvolvimento que são usados (ou não).
O treinamento de força a longo prazo fornece ajustes significativos que podem resultar em um aumento no tamanho, força e poder da musculatura treinada. Quando há um aumento nos hormônios anabólicos causados pelo levantamento de pesos pesados, isso pode aumentar as interações hormonais com várias células musculares e melhorar o desenvolvimento de unidades contracionais de proteínas musculares. Quando um neurônio motor é estimulado a iniciar a contração muscular, vários sinais são enviados do cérebro e músculos para as glândulas endócrinas.
Os hormônios são secretados durante e após o treinamento de força devido ao estresse fisiológico do próprio exercício. A secreção hormonal fornece ao corpo informações sobre a quantidade e o tipo de estresse fisiológico (por exemplo, epinefrina), demandas metabólicas (por exemplo, insulina) e a necessidade de modificar o metabolismo de repouso. Assim, padrões específicos de estimulação do sistema nervoso a partir da musculação causam certas alterações hormonais que são ativadas simultaneamente para fins específicos relacionados à recuperação e adaptação ao estresse físico agudo.
Padrões de estresse e respostas hormonais combinam-se para moldar tecidos?Resposta adaptativa a um programa de treinamento específico (como olympic e halterofilismo) Então, sem entrar em nada muito confuso, a força específica produzida pelas fibras musculares ativadas determina a alteração da sensibilidade. receptores hormonais para hormônios anabólicos, bem como mudanças na síntese do receptor. Um ou dois dias de musculação podem aumentar o número de receptores andrógenos (receptores de testosterona) no tecido muscular. Juntas, essas alterações levam ao crescimento muscular e ao aumento da força muscular intacta.
Após as sessões de musculação, a remodelação do tecido muscular ocorre em ambiente de secreções hormonais que garantem ações anabólicas, há aumento da síntese de actina e miosina e redução da degradação protéica, Agora, aqui está o detalhe de todas essas coisas boas. Se o estresse for muito grande para o atleta, as ações catabólicas no músculo podem superar os efeitos anabólicos devido à incapacidade dos hormônios anabólicos de se ligarem a seus receptores ou à regulação negativa do receptores no tecido muscular, razão pela qual as ações hormonais são importantes durante o treinamento de força. e depois de um treino para lidar com o estresse do exercício. A extensão da resposta hormonal depende da quantidade de tecido estimulado, da quantidade de tecido remodelado e da quantidade de tecido reparado após as sessões de treinamento com pesos.
Apenas fibras musculares ativadas pelo treinamento de força podem ser adaptadas. É aqui que os tipos de genética e fibras musculares entram em jogo (sei que alguns de vocês estavam esperando por isso). Algumas fibras podem estar próximas do teto genético do atleta para o tamanho das células, enquanto outras podem ter um grande potencial de crescimento É aí que muitas pessoas chegam à conclusão de que os CrossFitters tomam medicamentos para melhorar o desempenho, porque muitas pessoas pensam que as pessoas só têm um certo limite para o crescimento celular, mas, em última análise, , a menos que possamos ver seu código genético, ninguém pode saber ao certo qual é o seu teto genético para o tamanho de células musculares esqueléticas. Só porque alguém não se parece com você não significa que é impossível ficar assim.
Voltando aos hormônios, a extensão das interações hormonais no crescimento das fibras musculares está diretamente relacionada com o tamanho adequado das fibras. Portanto, se um programa de exercícios usar os mesmos exercícios repetidamente, apenas um conjunto específico de fibras musculares associadas a esses movimentos será ativado e estimulado a se desenvolver. Uma vez que o CrossFit é a quintessência da variedade, na maioria dos casos, as pessoas trabalham diferentes grupos de músculos a qualquer momento, o que ajudará o crescimento de todos os grupos musculares, não apenas um grupo individual. o volume de trabalho, os períodos de descanso entre séries e o tipo de exercício são fundamentais para o modelo de resposta e a magnitude das alterações hormonais em homens e mulheres.
Muitos de vocês vão se perguntar o que tudo isso tem a ver com esteroides e outros países em desenvolvimento. Tem muito a ver com o porquê das pessoas caberem em um estereótipo, mas não realmente com PED, e tudo por causa da maneira como se exercitam. O atleta tem um horário diferente e tipo de programação. Como um atleta escolhe se exercitar tem um impacto na forma como o corpo reage à interação hormonal. Todos os nossos corpos produzem seus próprios hormônios, e algumas pessoas extrairam algo de seus próprios corpos que os torna produtivos sobre sua própria secreção hormonal.
Portanto, o fato de algumas pessoas parecerem ter apenas 3% de gordura corporal não significa que estejam carregadas de DEP; isso pode significar que eles encontraram algo que funciona para eles e os torna extremamente eficazes no uso de hormônios produzidos em seus próprios corpos. E há mais coisas que estão ficando mais fortes do que eu mencionei aqui neste artigo. Não levamos em conta dieta, suplementação ou histórico médico. Há muitas coisas que estão acontecendo biologicamente em termos de crescimento celular que podemos ver no exterior.
À medida que o CrossFit se torna mais popular no esporte, será importante garantir que os atletas competem sem a ajuda dos países em desenvolvimento. O CrossFit requer testes de urina para competidores no nível de Jogos, mas o faz sem a ajuda de um terceiro que não tem envolvimento. com a própria organização CrossFit à medida que a popularidade dos esportes e o tamanho das bolsas aumentam, isso pode se tornar um cenário problemático em termos de status de drogas dos competidores.
No momento, os CrossFitters não precisam ser tão distorcidos que as pessoas que criticam o uso potencial de drogas precisam excluir seus blogs. Todo mundo tem uma opinião, mesmo que não seja válida para você ou qualquer outra pessoa que você conheça. A melhor coisa para nós como CrossFitters é ser honesto, continuar fazendo o que fazemos e não suar pelas pequenas coisas, tudo isso sai na lavagem no final.
Referências
1. Tate, Phillip, Princípios de Anatomia e Fisiologia de Seeley (Nova York: McGraw Hill Companies), 220.
2. Baechle, Thomas R e Roger, Earle W. Essentials of Strength Training and Conditioning. (Illinois: Cinética Humana), 49-50.