Há um milhão de receitas de smoothie na Internet. Para quem quer começar a adicionar shakes alimentares integrais e densos de nutrientes à sua dieta diária, pode ser confuso e avassalador saber por onde começar.
Deixe-me simplificar todo o processo e dar-lhe a única receita que você precisa lembrar.
- Se você tem esses fundamentos em sua geladeira.
- Despensa e freezer o tempo todo.
- Você pode preparar uma refeição composta saborosa e altamente funcional.
- Esta receita lhe fornecerá um espectro completo de macronutrientes e uma carga de micronutrientes para ajudá-lo a alimentar o seu dia e se recuperar de seus treinos.
- E você sempre pode adicionar ou modificar vários ingredientes aos seus gostos e necessidades.
Rendimento: cerca de dois
Ingredientes:
Complementos opcionais:
Método:
Foto cortesia de Jeff Taraday.