Com a popularização das artes marciais mistas na última década, o muay thai tornou-se muito popular dentro da comunidade de artes marciais americanas. Dez anos atrás, se você quisesse aprender muay thai, você acharia difícil encontrar uma academia que pudesse acomodá-lo Agora parece que todas as academias, incluindo as corporativas como equinócio e fitness 24 horas, oferecem aulas de muay thai para seus membros, embora eu seja muito a favor da popularização do muay thai, estou preocupado com a qualidade da informação. ensinado em algumas escolas, pois um aumento na quantidade geralmente leva a uma diminuição da qualidade.
A última coisa que eu gostaria de ver é que o muay thai se torne a arte marcial coreana do taekwondo. O Taekwondo dá grande ênfase aos chutes e, quando praticado para o combate, é um sistema de combate muito eficaz. Infelizmente, hoje, esta arte outrora magnífica foi terrivelmente diluída. Agora, na maioria dos dojos de taekwondo, há pessoas que praticam técnicas e formas irrealistas que praticamente não têm aplicação prática.
- É compreensível por que o muay thai se tornou tão popular.
- Especialmente entre os lutadores de MMA.
- é simples e eficaz.
- Você pode estudar muay thai por um período bastante curto de tempo e dominar alguns dos traços básicos.
- Claro.
- São necessárias milhares de repetições para dominar esses golpes.
- Mas ainda é uma arte que pode ser assimilada rapidamente.
- Uma técnica que você verá.
- Realizada na maioria das lutas de MMA e certamente em todas as lutas de Muay Thai de hoje é o chute em volta.
O chute em volta de Muay thai é um dos socos mais poderosos que uma pessoa pode oferecer. Ao contrário de muitos chutes de outras artes que dependem de quadríceps para produzir energia, o chute de muay thai usa todo o corpo em movimento. o movimento rotacional do corpo, principalmente dos quadris e músculos centrais.
A rotatória é um golpe versátil que pode ser jogado em muitos alvos, incluindo a perna (tanto por dentro quanto por fora da coxa), pelo corpo, pescoço e cabeça. Se você está tentando desenvolver o seu chute, você tem que ter certeza de treiná-lo em tudo. as diferentes modalidades disponíveis em sua academia. Abaixo estão várias maneiras de treinar o chute redondo.
1. O saco pesado
A jaqueta pesada é realmente um dos equipamentos mais importantes em uma academia, permitindo que você aproveite o tempo para aperfeiçoar sua técnica com o mínimo de risco de lesão, e também permite que você pratique no nível de intensidade que você deseja. O saco pesado vai condicionar suas espinhas, que é extremamente importante no muay thai, então chute a si mesmo!
2. Almofadas tailandesas
Almofadas tailandesas simulam o gerenciamento de um oponente real e são uma ótima ferramenta para desenvolver seu tempo, precisão e velocidade. Outra vantagem de trabalhar nas almofadas são as dicas e correções que você recebe do seu treinador ou companheiro de equipe.
3. Perfuração
Perfurar é uma necessidade absoluta se seu objetivo é melhorar. Sem perfurar, você tem uma falsa sensação de segurança. Perfuração é onde você aprende a executar corretamente as nuances técnicas do chute redondo. Por exemplo: aprenda distância, equilíbrio, corrija as configurações de escrita. e trabalho de pés.
4. Sparring
Como já mencionei muitas vezes, a luta é muay thai, se você quiser aprender a realmente usar as técnicas que seu treinador lhe ensinou, você precisa praticar, parring vai te ensinar como se adaptar a um oponente e como usar as técnicas que o seu eu passei horas aperfeiçoando perfeitamente.
5º Shadowboxing
O boxe das sombras é importante em qualquer arte marcial ou esporte de combate. É uma ótima maneira de se aquecer, mas também permite o desenvolvimento do ritmo. Quando realizado em frente a um espelho, o boxe de sombras permite que o praticante veja os buracos e hábitos de seu corpo. Jogo.
O movimento do chute de muay thai é muito semelhante ao de balançar um taco de beisebol, o bastão segue a rotação do corpo em direção ao alvo, com o chute, a tíbia segue o movimento dos quadris gerando enormes quantidades de torque. quadris e tronco do praticante, mais rápido e mais poderoso o chute será.
Para desenvolver energia nos quadris e tronco, os praticantes devem incorporar exercícios lentos e balísticos de musculação em sua rotina de exercícios. Quanto mais forte a dobradiça do quadril e o padrão agachado de um indivíduo, melhores são as lombadas que podem proporcionar. que vai ajudá-lo a desenvolver um poderoso chute redondo:
Balísticos
Molar:
Coração:
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