Há evidências crescentes de que, em um ambiente profissional, a maneira como levantamos um objeto não tem efeito no resultado de lesões lombares.
Novos estudos in vivo têm mostrado pouca diferença nas pressões intradiscale, e estudos recentes de ressonância magnética mostram que mudanças em um exame (incluindo degeneração, saliência discal, etc. ) podem ser normais e comuns em pacientes. pessoas sem dor em tudo.
- Sabemos que as formas atuais de treinamento manuais de manuseio são ineficazes na redução de lesões e dicas tradicionais como o fortalecimento do “núcleo”.
- Quando surge.
- Traz poucos benefícios.
- Não é? O modelo é derivado principalmente de estudos in vitro que muitas vezes envolvem modelos animais e tecidos mortos.
- O que não se traduz na dolorosa experiência de um ser humano vivo respirando.
Então, como isso se traduz em desempenho?
A resposta é provavelmente a temida frase? Isso depende.
O estudo examinou como a cinemática do levantamento difere entre certos indivíduos com base na curvatura natural da coluna.
Mas o que tudo isso significa? Bem, a primeira coisa que significa é que todos nós nos movemos de forma diferente e todos nós temos diferentes estilos favoritos de levantamento. Tentar cobrir nossas dicas para todos em um contexto de trabalho ou desempenho é provável que aumente o problema.
Este artigo hipótese que personalizar estilos de elevação pode ajudar a reduzir o aparecimento de “manobras potencialmente perigosas” envolvendo o início da dor. Penso que a resposta honesta para esta pergunta da investigação atual é que não temos certeza de que isso levará a lesões de uma forma ou de outra. Os pesos avaliados em estudos profissionais são relativamente baixos em comparação com os tentados em um ambiente de desempenho ou academia.
O que sabemos é que a dor é complexa, há uma infinidade de coisas que podem ajudá-lo a sentir dor, as coisas biológicas são, é claro, parte do quadro, o quanto levantamos e o fardo que colocamos em nosso corpo e se exceder nossa capacidade é uma, mas também há outras razões psicológicas e sociológicas.
O que acreditamos sobre lesões e suas causas é importante, nossos relacionamentos são importantes, o sono tem uma infinidade de fatores de estilo de vida. A maneira como você levanta algo provavelmente é apenas uma pequena parte da imagem.
Outra coisa que sabemos é que lesões lombares no halterofilismo não são mais comuns do que em qualquer outro esporte sem contato, sugerindo novamente que a carga física faz parte da imagem, mas não o todo.
O desempenho também requer que alguns movimentos sejam mais fortes que outros. Se o resultado necessário do treinamento é aumentar o poder explosivo da cadeia posterior, é provável que o levantamento em uma posição mais tradicional de agachamento seja mais benéfico e provavelmente mais eficaz em termos de no entanto, deve-se lembrar que não é dor ou desenvolvimento de lesões.
Meu conselho como fisioterapeuta seria
Referências
1. Pavlova